產(chǎn)婦在坐月子期間的確需要補充營養(yǎng)，但這并不代表產(chǎn)婦可以毫無節(jié)制的大補特補，事實上產(chǎn)后吃太補不但不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會引發(fā)其它多種身體不適，所以月子里科學(xué)飲食是非常重要的。產(chǎn)后有哪些飲食誤區(qū)是需要產(chǎn)婦特別注意的呢？
產(chǎn)婦需要注意的坐月子4大飲食誤區(qū)：
誤區(qū)一：產(chǎn)后過早大量喝湯
有不少家庭在產(chǎn)婦剛生完孩子之后，就會給馬上煲各種營養(yǎng)湯給產(chǎn)婦喝，認(rèn)為這樣可以讓產(chǎn)婦身體更快恢復(fù)，也有利于通乳。但事實上并不是這樣的，因為產(chǎn)婦剛分娩之后就急于大量喝湯的話，易導(dǎo)致奶水大量分泌，而剛出生的寶寶吃不了很多奶水，從而會使多余的奶水在乳腺管中淤積，會引發(fā)乳房脹痛。
所以產(chǎn)后媽媽一定不要太急喝過多的湯水，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽，應(yīng)在產(chǎn)后身體排氣之后再開始喝湯，否則會引發(fā)腸脹氣，而且產(chǎn)后喝湯應(yīng)以清淡的營養(yǎng)湯水為佳，不要喝太油膩的湯。
誤區(qū)二：喝過多紅糖水
產(chǎn)婦在生孩子的時候一般會損耗大量的體力、精力與血液，產(chǎn)后哺乳期間也會損耗大量的能量，所以產(chǎn)后適當(dāng)喝些紅糖水對產(chǎn)婦的身體是有益的，因為紅糖有暖胃健脾、活血祛瘀、益氣養(yǎng)血的功效。
但注意不要過量食用，也不能喝紅糖水太久，因為喝太多紅糖水會損壞牙齒，尤其是在夏天，喝太多紅糖水會加重出汗量，會導(dǎo)致身體更加虛弱，嚴(yán)重還會導(dǎo)致中暑。產(chǎn)婦喝太多紅糖水還會導(dǎo)致惡露中的血量增加，從而引發(fā)產(chǎn)婦繼續(xù)失血，會導(dǎo)致產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間以產(chǎn)后7~10天為宜。
誤區(qū)三：少吃蔬菜水果
產(chǎn)后在補充營養(yǎng)的同時也需要適當(dāng)?shù)亩喑孕┦卟怂?，因為產(chǎn)后身體本來就很虛弱，加上運動量的減少，腸胃蠕動慢，容易出現(xiàn)便秘，所以要是進食過少的蔬菜水果，更容易引發(fā)產(chǎn)后便秘。蔬菜水果中富含維生素、膳食纖維及礦物元素等，可促進胃腸功能恢復(fù)，有利于預(yù)防便秘，而且適當(dāng)多吃些果蔬還有助于改善乳汁質(zhì)量。
誤區(qū)四：只喝湯不吃肉
產(chǎn)后坐月子期間需要經(jīng)常適當(dāng)喝些排骨湯、雞湯、魚湯等，因為喝湯不僅有利于產(chǎn)后身體的康復(fù)，也有利于乳汁的分泌。但注意喝湯的同時也要適當(dāng)吃些湯里的肉，因為肉比湯有著更豐富的營養(yǎng)，所以“只喝湯不吃肉”的做法是不對的。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
14
17
18
19