芹菜一直是餐桌上常見一種青菜，雖不是主食但是芹菜炒肉一直是深受大眾喜愛的一種菜品，坐月子期間的飲食主要是以清蒸或者清燉的補(bǔ)湯為主，產(chǎn)婦坐月子期間可以吃芹菜嗎？又有什么好處呢？坐月子期間想要吃芹菜的媽媽可以了解一下相關(guān)知識(shí)。

坐月子期間可以吃芹菜嗎？

        芹菜是常見的一種綠葉蔬菜含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能很多人不知道芹菜中含有豐富的鐵元素對(duì)于女性常見的缺鐵性貧血療效很好，尤其是經(jīng)期之后的女性適當(dāng)吃一些芹菜可以補(bǔ)充經(jīng)血的損失，所以剛經(jīng)歷分娩的產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些芹菜也可以補(bǔ)血的，芹菜和葷菜搭配在一起吃還能去肉質(zhì)的腥味幫助提鮮。

產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？

       剛剛經(jīng)歷分娩的產(chǎn)婦身體情況特殊，想要盡量快的恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀況飲食上需要細(xì)心調(diào)理，芹菜因?yàn)槟承┨厥獾墓π貏e適合產(chǎn)婦食用。

補(bǔ)血

        雖然是綠葉蔬菜但是芹菜中含有豐富的鐵元素。女性特別是剛分娩的產(chǎn)婦失血過多因此對(duì)鐵的需求很大，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不及時(shí)很可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，還會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后適當(dāng)吃一些芹菜能夠補(bǔ)血防止缺鐵性貧血。

增加食欲

        芹菜含有一種特殊的香味和揮發(fā)性香油成分，和肉菜一起搭配著炒能夠去腥提鮮，產(chǎn)婦吃了能夠增加食欲。

防止便秘和痔瘡

       月子期間經(jīng)常臥床休養(yǎng)再加上分娩過程腸胃受到刺激消化系統(tǒng)功能減弱，產(chǎn)婦經(jīng)常出現(xiàn)大便干澀便秘甚至是痔瘡，芹菜中的高纖維能夠幫助腸胃蠕動(dòng)預(yù)防便秘和痔瘡。

利尿消腫

       芹菜中含有利尿成分，對(duì)于消除產(chǎn)后出現(xiàn)的鈉潴留緩解產(chǎn)后水腫效果顯著。

坐月子期間吃芹菜注意事項(xiàng)

芹菜雖然味道鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高但是并不是每個(gè)產(chǎn)婦都適合食用，坐月子期間食用芹菜的時(shí)候注意以下這些事項(xiàng)：

1.芹菜是降血壓的，血壓偏低的產(chǎn)婦不適合吃

2.芹菜是涼性蔬菜含有揮發(fā)性香油成分，所以虛寒體質(zhì)和腹瀉的產(chǎn)婦不能吃。

3.市場(chǎng)上購(gòu)買的芹菜可能含有殘留的農(nóng)藥成分，食用之前一定要清洗干凈。