為了讓2018生狗寶寶的準(zhǔn)媽們好孕到底，今天宮主就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)下那些孕期常見(jiàn)小毛病，并附上家庭處理方法，有備無(wú)患。

十個(gè)準(zhǔn)媽七個(gè)孕吐，“孕吐”其實(shí)就是一種早孕反應(yīng)，由于孕媽身體激素發(fā)生變化，體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，孕媽對(duì)氣味敏感度提高，很容易出現(xiàn)惡心嘔吐。除此之外，心理壓力過(guò)大，也會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐。

? 一定要注意運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步、慢跑、孕婦瑜伽等等，適量的運(yùn)動(dòng)可以保持心情愉悅，還能減輕早孕反應(yīng)。

宮主建議準(zhǔn)媽們?cè)陉?yáng)臺(tái)上鋪上一張瑜伽墊，沐浴陽(yáng)光的同時(shí)做瑜伽，不僅對(duì)自己有好處，還有利于胎寶寶生長(zhǎng)哦。

? 少去油煙味重的廚房，第一時(shí)間到陽(yáng)臺(tái)呼吸下新鮮空氣。日常少吃油膩、油炸和難消化的食物，還要禁煙禁酒，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該多吃蔬菜水果，多喝水。

? 生姜切碎泡水喝，可以讓胃舒服點(diǎn)，或者頻繁地小口喝水，如果吐得比較嚴(yán)重，也可以喝些運(yùn)動(dòng)飲料，可以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

十個(gè)孕婦大概會(huì)有兩個(gè)出現(xiàn)孕期不同程度皮膚瘙癢的情況，一般瘙癢多因皮膚血液供應(yīng)增加，或者胎寶寶生長(zhǎng)時(shí)伸展皮膚所致，基本都是無(wú)害的。

有一些瘙癢嚴(yán)重的可能是妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積，這是一種不太常見(jiàn)的情況，有膽石病家族史的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)則較高，要多注意。

? 當(dāng)出現(xiàn)輕度皮膚瘙癢，第一時(shí)間可以擦保濕霜，注意要使用孕婦專用的不含激素的保濕霜，平時(shí)也要注意涂抹。

? 按摩。每天洗完澡后，孕媽可以用橄欖油按摩腹部、胸部、腿部等地方，大約10分鐘，這除了可以起到保濕作用，還能預(yù)防妊娠紋。自己不方便按摩可以讓老公幫忙。

? 肌膚瘙癢一定要避開(kāi)一些化纖衣物，防止它們對(duì)肌膚的摩擦，衣服最好以棉質(zhì)為主，在家選擇寬松睡衣即可。

? 如果是膽汁流動(dòng)不暢、免疫力下降、高血糖等問(wèn)題引起的肌膚瘙癢，最好到醫(yī)院檢查下，找到病因?qū)ΠY下藥。

懷孕后，由于孕媽孕酮水平的提高，放松了大腸的肌肉，使得大腸蠕動(dòng)減少，延長(zhǎng)大便在大腸內(nèi)停留的時(shí)間，讓大便干燥，從而引發(fā)便秘。而且孕期喝水量少也會(huì)導(dǎo)致便秘。

? 在日常飲食可以添加一些纖維素食物，比如全麥面包、牛奶、糙米、胡蘿卜、馬蹄、紅薯等，可以軟化糞便。還要多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣、重口味不消化的食物。

? 每天早起可以空腹喝一杯淡鹽水，或溫的蜂蜜水。

? 平時(shí)也要記得多喝水，特別是天氣熱或者運(yùn)動(dòng)完的時(shí)候，更要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免糞便變得干燥導(dǎo)致便秘。

? 注意適當(dāng)活動(dòng)身體，可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。

懷孕后，由于身體發(fā)生了改變，妊娠反應(yīng)加劇，有些孕媽出現(xiàn)孕吐、睡不好等癥狀，身體乏力，運(yùn)動(dòng)減少，導(dǎo)致免疫力逐漸下降，從而讓感冒病毒有機(jī)可趁。一般孕媽的感冒癥狀會(huì)比平常人嚴(yán)重，所以更加要重視。

? 如果只是輕度的感冒，那就要多喝水，還可以多吃些含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃、柚子等，在家多休息，這應(yīng)該是最安全簡(jiǎn)便的方法了。

? 為了可以呼吸到濕潤(rùn)的空氣，可以在家里打開(kāi)加濕器，增加空氣中的水分。

? 熏鼻子：取蔥白30～50克切碎倒入開(kāi)水中，趁熱熏蒸鼻孔，一天熏2次，可減輕鼻塞癥狀。

? 不要亂吃感冒藥，一般孕早期都不建議亂服藥，如果真的感冒很?chē)?yán)重受不了，那就遵醫(yī)囑再服藥。

懷孕后，準(zhǔn)媽從6周開(kāi)始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，血容量可比非孕期增加40％左右，這使身體組織中間液增加，容易出現(xiàn)水腫。

而且孕期體內(nèi)激素發(fā)生變化，雌激素和醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

? 孕期水腫的媽媽要注意休息，每晚睡9～10小時(shí)左右，在睡前，準(zhǔn)媽媽可以用枕頭把腳部墊高15-20分鐘，或者做抬腿動(dòng)作，這樣可以加速血液回流，水腫會(huì)消退一些。

? 按摩腳部。每天晚上花幾分鐘按摩小腿和腳背，可以緩解腳部浮腫情況哦。如果肚子太大可以讓老公幫忙按摩，注意要由下往上按，從腳底往心臟方向按，注意把握好力道。
 

?日常飲食要清淡。水腫的準(zhǔn)媽，不要吃太咸的，還要控制水分和鹽分的攝入，少吃難消化和易脹氣的食物?？梢?