乳房疼痛是每一個母乳喂養(yǎng)的媽媽都會遇到的難題，乳房有硬塊痛感明顯整個人沒有什么食欲，有些喂養(yǎng)經(jīng)驗不足的媽媽以為乳汁分泌不足就是攝入的營養(yǎng)太少，這也不是完全沒有道理，但是也不全面乳汁的分泌不只是靠胃，還要與肝木之氣相通，氣滯引發(fā)的乳汁分泌不足是萬不能食補的，現(xiàn)在的生活水平上升很少出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，更多的是肝氣郁結引起奶水分泌不足。

一、通乳師怎么通乳？

1.查食譜

        專業(yè)的通乳師在通乳之前會先詢問產(chǎn)婦的日常飲食習慣，會給出合理的飲食建議，減少催奶的食物緩解漲奶的疼痛，或者增加催奶食物改善因營養(yǎng)不足引發(fā)的乳汁分泌減少的情況。

2.按摩穴位

        上文已經(jīng)說過肝氣郁結也會引發(fā)乳汁分泌不足，我們常說的產(chǎn)婦心情不好會出現(xiàn)哺乳困難也是這個原理，如果盲目地補身體只會加重漲奶癥狀和乳房疼痛。正確的催乳師應該是按摩關鍵穴位梳理肝氣。常用到的按摩穴位是譚中穴、少澤穴和太沖穴這三個穴位。

（1）膻中穴是位于兩乳房的中間位置，是任脈的穴位，它是女人的生養(yǎng)之本是氣會，按摩膻中穴能夠幫助疏通全身的氣，調整乳汁分泌少的問題。

（2）少澤穴是與五行相通對應的是金木水火土中的金穴，它位于手部小拇指的指甲根的外下方0.1寸，用牙簽就可以刺激到。通乳師按摩少澤穴能夠解除肝郁乳汁自然就通了。

（3）太沖穴連接的是人體的肝臟，它位于腳部大拇指和食指結合地方的后方位置也就是腳背最高點的凹陷處，按摩少澤穴感覺有明顯的疼痛說明肝氣郁結，按摩這個穴位并不能達到立竿見影的效果。

3.按摩通乳手法

（1）螺旋式畫圈按摩法：用大拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式的輕推，從乳房的外側向內側呈螺旋形推到乳暈的位置，觸碰到奶結的時候痛感會增強一定要多揉幾次不要避開，更不能使用蠻力刺激乳腺神經(jīng)。

（2）梳理式按摩法：不雅被名稱誤導，梳理式的按摩法是指借助手指梳理乳暈周圍的乳房組織，從乳房根部開始梳理一直到乳暈的位置，整個梳理的方向是以乳頭為放射點。

（3）輕揉乳房，最后用手握住整個乳房然后上下左右輕輕搖晃，前面的兩個步驟是為了把乳房外緣的乳汁推向乳暈，這一個步驟是為了讓乳汁在整個乳腺流動。