孕期由于孕婦活動(dòng)量的減少，腸胃蠕動(dòng)會(huì)減慢，加上不斷增大的子宮對(duì)盆腔血管的壓迫，所以孕期的孕婦比一般人更容易患上痔瘡。孕婦患痔瘡不僅自身受苦，也影響胎兒的健康，所以最好是提前做好預(yù)防。那么如何預(yù)防孕期得痔瘡呢？
孕婦如何預(yù)防長(zhǎng)痔瘡？
一、合理飲食
孕婦在懷孕期間的飲食應(yīng)以清淡、易消化為佳，不要吃過(guò)于刺激、辛辣的食物，如大蔥、大蒜、生姜、辣椒等，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)適當(dāng)多吃些高纖維的新鮮果蔬，如香蕉、蘋(píng)果、白菜、芹菜等，也要保證水分的充足，可以喝些蜂蜜水或淡鹽水。
二、多活動(dòng)、適當(dāng)鍛煉
孕婦在懷孕期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，要多活動(dòng)、多鍛煉，孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。如早起或飯后到外面散散步，平常多做一做孕婦操、瑜伽等之類的鍛煉。
尤其是孕期還在工作的孕婦，最好每工作一小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng)。孕婦還可每天做一做縮肛運(yùn)動(dòng)，每天1~2次，每次30遍左右，這樣可以促進(jìn)肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)及增強(qiáng)盆底肌肉的力量，從而有利于排便及預(yù)防痔瘡。
三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
孕期的孕婦應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，而且養(yǎng)成之后盡量不要將這種習(xí)慣更改或破壞，更不要長(zhǎng)時(shí)間忍者大便不排泄，有便意就應(yīng)及時(shí)如廁。孕婦也不要蹲廁太長(zhǎng)時(shí)間，不要在排便是玩手機(jī)、看書(shū)，因?yàn)槎讕鷷r(shí)間過(guò)久容易引起肛管靜脈曲張或擴(kuò)張。
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