母乳喂養(yǎng)雖好但不是萬能的，到了一定階段的時候無法滿足寶寶成長所需的營養(yǎng)，就需要斷奶了，但是寶寶吃了好幾個月的母乳對他已經(jīng)產(chǎn)生了依賴，不是說斷就能斷的也需要掌握一些方法，有些媽媽在斷奶的過程頻繁受阻，寶寶哭鬧甚至日漸消瘦自己更是休息不好，到底怎樣能夠輕松斷奶呢？

輕松斷奶的技巧：

1.媽媽調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)

       哺乳期的媽媽一旦決定斷奶就要從源頭做好準(zhǔn)備，只是減少寶寶的吮吸次數(shù)不行，還要減少母乳分泌量。日常飲食結(jié)構(gòu)需要改變，要減少主食和水果的攝入，尤其是高蛋白的催乳湯如豬蹄湯、公雞湯，也要少吃流食減少母乳的分泌量，通過飲食幫助早日回奶促進(jìn)乳房快速恢復(fù)。

2.斷奶選擇合適季節(jié)

       建議選擇在秋天斷奶，秋高氣爽的季節(jié)天不悶不燥，寶寶心情舒暢，秋天又是瓜果成熟的季節(jié)可挑選的寶寶輔食種類多。夏天天氣炎熱寶寶容易口干舌燥心煩氣躁，媽媽也容易出現(xiàn)胸部脹痛。時斷奶寶寶容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，媽媽也容易因?yàn)樾夭棵浲椿忌先榉考膊　６焯鞖夂鋵殞毿枰銐虻闹狙a(bǔ)充能量和脂肪抵抗寒冷，也不適合斷奶。

3.選擇正確時間斷奶

        嬰兒營養(yǎng)學(xué)專家建議，好是母乳喂養(yǎng)到寶寶8個月之后再徹底給寶寶斷奶，母乳是最營養(yǎng)的口糧，雖然寶寶到了8個月之后母乳無法滿足全部的營養(yǎng)需求，但是母乳中含有天然的免疫成分，適當(dāng)?shù)匮娱L寶寶吃母乳的時間可以增強(qiáng)寶寶抵抗力。媽媽可以采用輔食和母乳配合喂養(yǎng)的方式喂養(yǎng)寶寶。

4.選對斷奶方式

        斷奶是一個循序漸進(jìn)的過程，強(qiáng)行一次性斷奶寶寶身體不適應(yīng)容易出現(xiàn)腸胃疾病，媽媽可以逐步減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)并且添加寶寶可以接受的一兩種輔食，慢慢過渡先斷白天的奶最后斷夜奶。逐步斷奶的方法也可以防止乳房下垂使乳房逐漸恢復(fù)成原貌。

5.間隔隔離

        母乳喂養(yǎng)期間母子朝夕相處，斷奶期如果寶寶依舊和媽媽呆在一起會增加斷奶的難度，寶寶看到了媽媽就會條件反射式的尋找媽媽的乳頭，可以讓家人幫忙帶寶寶，適當(dāng)?shù)姆蛛x有助于斷奶。