很多"過來人"常說，坐月子不能看電視，用眼太久不休息，不然以后眼睛的視力容易模糊。新媽媽在坐月子的時候，身體非常虛弱，眼睛的護理顯得非常重要。這主要是因為經(jīng)過分娩，新媽媽的五臟虛損、精氣不足，眼睛失去養(yǎng)分，不僅會影響眼睛的外觀，還會影響到眼睛的生理功能。那么產(chǎn)后應(yīng)該如何保養(yǎng)眼睛？坐月子能看電視嗎？坐月子能上網(wǎng)嗎？
一、月子期間要保護好眼睛
1、經(jīng)常閉目養(yǎng)神
月子里，新媽媽需要更好的休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力才不會感覺疲勞。
2、多吃富含維生素A的食品
維生素A的食品有維持角膜的正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無關(guān)中視物能力的作用。如果缺乏維生素A，會出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆等綠葉蔬菜。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，辛辣食物如蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
3、注意用眼衛(wèi)生
新媽媽看書時眼睛與書的距離保持在30厘米以上，不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。一些眼病，如沙眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個人衛(wèi)生造成的，因此，平時不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。
二、月子里不要長時間看書
很多職業(yè)媽媽還堅持上班到分娩前幾天才開始休產(chǎn)假，月子期間好不容易得空閑下來，就在產(chǎn)褥期準(zhǔn)備了大量的書籍，打算利用這難得的時間來看書。
愛帝宮的月子專家并不反對新媽媽在坐月子期間讀書看報，但是新媽媽還是要以休息、活動和增加營養(yǎng)為主。新媽媽此時的身體機能有別于常人，看書需要長時間的盯著書本，會加速眼睛疲勞，時間久了，會出現(xiàn)看書眼睛痛的癥狀。
具體來說，新媽媽坐月子期間讀書看報要注意以下幾點：
1、姿勢要正確。產(chǎn)后最初幾天看書最好是半坐起來，不要躺著或側(cè)臥閱讀，以免影響視力。
2、讀書時間不宜太長。長時間不變用眼方式，對眼睛非常不利。
3、光線不要太強，以免刺眼。光線也不宜太暗，亮度要適中。
4、產(chǎn)后不要看驚險或帶有刺激性的書籍，以免造成精神緊張。
5、看書也不能看得很晚，以免影響睡眠。若沒有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ菀自斐沙鲅y止、腰酸腹痛、精神不濟，還有可能使乳汁分泌量減少。
三、坐月子能看電視嗎？
在月子里新媽媽要多休息，控制看電視的時間，避免眼睛過度疲勞。
1、產(chǎn)后兩周內(nèi)不要看電視
剛生完寶寶的餓新媽媽，由于分娩所帶來的疼痛和疲勞，身體比較虛弱，再加上新媽媽還要承擔(dān)起喂養(yǎng)和照顧寶寶的重任，所以產(chǎn)后的頭兩周，新媽媽需要充分地休息和睡眠。如果此時長時間看電視的話，容易產(chǎn)生雙眼疲勞、視覺模糊，且由于身體虛弱、供血不足，易發(fā)生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處于緊張狀態(tài)，因調(diào)解過度就會出現(xiàn)頭痛、胸悶，眼睛脹痛、畏光等癥狀。因此，新媽媽應(yīng)當(dāng)減少看電視的時間，尤其是分娩后的兩周內(nèi)不要看電視。
2、適度看電視可以放松情緒
不過隨著新媽媽身體的恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當(dāng)?shù)乜匆粫弘娨?，既可以放松緊張的情緒，保持一個良好愉快點餓心情，還能有助于泌乳和預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
3、月子里看電視的注意事項
?。?）看電視時間不要太長，最好不要超過一小時，以免眼睛過于疲勞?？梢蚤]上眼睛休息片刻，或在房內(nèi)走動一下。
?。?）最好不要把電視機放臥室內(nèi)，也不要邊哺乳邊看電視。因為這樣會減少新媽媽和寶寶感情交流的機會，而且新媽媽在看電視時，常會被電視情節(jié)所吸引，會影響泌乳量。
（3）看電視的距離不要太近，電視機擺放的高度最好比水平視線略低。新媽媽與電視機的距離應(yīng)是電視機屏幕對角線的5倍，這樣可以最大限度的減輕眼睛的疲勞，減少電磁波對新媽媽和寶寶的輻射。
?。?）不要看刺激性比較強的節(jié)目，如一些驚險恐怖片、過于傷感的內(nèi)容，以免擾亂新媽媽的情緒。
?。?）看電視時聲音不要太大，以免影響寶寶。
四、坐月子能上網(wǎng)嗎？
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，基本上家家戶戶都有電腦，特別是一些職場女性，由于平時習(xí)慣用電腦，坐月子的時候，整天宅在家里，不能出去走動，加上新生寶寶除了吃就是睡，而且有婆婆媽媽幫忙照顧，總感覺很無聊，時間很難消磨，于是就用電腦上網(wǎng)消磨時間。那么坐月子期間究竟能不能上網(wǎng)呢？
愛帝宮專家：在保證充足的睡眠與休息的情況下，如果新媽媽身體沒什么大礙，適當(dāng)上網(wǎng)也不是不可以。
1、月子里上網(wǎng)的好處
隨著新媽媽身體的日漸恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┯欣谏硇慕】档膴蕵坊顒樱纾嚎纯措娨?，上網(wǎng)，做做產(chǎn)后恢復(fù)操，跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經(jīng)驗等，這樣可以放松一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養(yǎng)、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥都有很好的幫助。
從另一個角度看，新媽媽可以通過上網(wǎng)搜集信息，了解社會，開闊視野，對日后重返職場增加自信心有很大的益處。
2、月子里上網(wǎng)的健康隱患
?。?）產(chǎn)后新媽媽的每個器官都比較脆弱，眼睛也一樣需要多多休息。如果長時間盯著電腦屏幕看，對新媽媽眼睛會造成傷害。因此，新媽媽不能長時間待在電腦前，最好不要連續(xù)上網(wǎng)超過半個小時。一旦感覺眼睛干澀的話就要讓眼睛休息一會兒。就算睡不著，也可以閉目養(yǎng)神。千萬不要亂滴眼藥水。
?。?）長時間坐在電腦前也會引起腰酸背痛。
3、月子里上網(wǎng)注意事項
(1)上網(wǎng)時聲音不要太大，以免影響寶寶。
(2)上網(wǎng)距離不要太近，減少電磁波對新媽媽和寶寶的輻射。
(3)上網(wǎng)時間不要過長，以免眼睛過于疲勞。
(4)不要看刺激性比較強的內(nèi)容，如一些驚險恐怖片、過于傷感的內(nèi)容，以免擾亂產(chǎn)婦的情緒。
4、月子里不能久戴耳塞
產(chǎn)褥期間，由于在休產(chǎn)假，暫時不需要出去工作，為了娛樂清閑，年輕的媽媽時常聽聽音樂，這未嘗不可。但最好不要戴耳塞聽音樂，更不宜久戴。因為長時間戴耳塞，容易發(fā)生聽力和辯音能力異常，引起"耳塞綜合癥"。
據(jù)測定耳塞音量都在80分貝以上，而且是直接傳入耳內(nèi)。每天戴耳塞達2小時以上者，可能出現(xiàn)聽力減退、辮音不清和耳膜異常。因此，新媽媽不宜久戴耳塞。
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