產(chǎn)后沒(méi)有奶水或奶水少是多數(shù)產(chǎn)后媽媽都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，因此如何快速下奶且下奶多是許多哺乳媽媽最關(guān)心的事。中醫(yī)表示，產(chǎn)婦催乳應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行飲食或藥物調(diào)理，因?yàn)椴煌捏w質(zhì)會(huì)帶來(lái)不同的效果，所以選擇適合自己體質(zhì)的催乳方法才能達(dá)到最佳的效果。
怎樣下奶快又多？
產(chǎn)婦吃什么下奶快又多呢？產(chǎn)婦在選擇下奶食譜之前一定要清楚自己是什么體質(zhì)的，因?yàn)樨i蹄催乳并不是所有體質(zhì)的人都適宜的，但如鯽魚湯、牛奶、豆?jié){等平性食物基本適合所有人，所以對(duì)癥調(diào)理是很重要的。
一、不同體質(zhì)適合的催奶飲食
1、肝氣郁滯型產(chǎn)婦
產(chǎn)后情緒低落或有抑郁癥的媽媽平常應(yīng)適量多喝些茉莉花、玫瑰花等花茶，以舒緩不良的心理。這類產(chǎn)婦奶水不足時(shí)可用豬蹄煮湯或用絲瓜絡(luò)、通草、鯽魚煮湯來(lái)喝，有通絡(luò)下乳、疏肝理氣等作用。
產(chǎn)后情緒低落或有抑郁癥的媽媽平常應(yīng)適量多喝些茉莉花、玫瑰花等花茶，以舒緩不良的心理。這類產(chǎn)婦奶水不足時(shí)可用豬蹄煮湯或用絲瓜絡(luò)、通草、鯽魚煮湯來(lái)喝，有通絡(luò)下乳、疏肝理氣等作用。
2、氣血兩虛型產(chǎn)婦
若平常體虛或由于產(chǎn)后大出血而引起奶水少的媽咪可用鯽魚、豬蹄煮湯喝，同時(shí)可添加大棗、當(dāng)歸、黃芪、黨參等補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥材。
若平常體虛或由于產(chǎn)后大出血而引起奶水少的媽咪可用鯽魚、豬蹄煮湯喝，同時(shí)可添加大棗、當(dāng)歸、黃芪、黨參等補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥材。
3、痰濕中阻型產(chǎn)婦
脾胃失調(diào)、肥胖的產(chǎn)婦可適量多食用鯽魚湯，要少喝雞湯與豬蹄湯，而且還可以吃些白術(shù)、蒼術(shù)、陳皮等有祛濕健脾作用的中藥。
脾胃失調(diào)、肥胖的產(chǎn)婦可適量多食用鯽魚湯，要少喝雞湯與豬蹄湯，而且還可以吃些白術(shù)、蒼術(shù)、陳皮等有祛濕健脾作用的中藥。
二、產(chǎn)后快速下奶可讓寶寶多吮吸
產(chǎn)后快速下奶最主要的方法應(yīng)是讓寶寶多吮吸母乳，因?yàn)閷殞毜乃蔽艽龠M(jìn)乳母下丘腦催乳激素的分泌，從而使乳汁分泌量增多。若母乳較多寶寶不能吃完，媽媽應(yīng)用吸奶器吸出剩下的奶水，以讓乳房排空，這樣也有利于乳房分泌更多的奶水。
三、5款催奶湯下奶快又多
1、通草鯽魚催奶湯
食材：通草6g、活鯽魚一條、調(diào)味料各適量。
做法：鯽魚和通草洗凈后一起煮成鯽魚湯（注意湯要淡些），熟后喝湯吃魚肉，一天食用2次，持續(xù)食用3~5天。
功效：鯽魚有通乳、利水等作用，通草也有較好的催乳功效，兩者搭配煮湯喝可增強(qiáng)催奶功效，還可促進(jìn)產(chǎn)婦身體的康復(fù)。
2、豬骨催奶湯
食材：通草6g、500g新鮮豬骨（腿骨、排骨、腔骨都可以）、調(diào)味料各適量。
做法：豬骨洗凈后放入鍋里，倒入適量清水，再放入通草一起煮一個(gè)多小時(shí)，直到煮成一小碗豬骨湯，然后調(diào)味即可。一次食用完，連著食用3~5天。
功效：豬骨有補(bǔ)血、生乳、補(bǔ)氣等功效，和通草搭配可增強(qiáng)催奶功效。
3、絲瓜仁鰱魚催奶湯
食材：新鮮鰱魚一條、絲瓜仁50g、調(diào)味料各適量。
做法：鰱魚、絲瓜仁洗凈后一起熬煮成湯，產(chǎn)婦食用時(shí)最好別放鹽，可以到加點(diǎn)醬油，建議一次食用完，一天食用一次，連著食用三天。
功效：絲瓜仁可催奶，鰱魚可理氣、補(bǔ)虛、通乳等，這道催奶湯對(duì)血虛造成的少乳有較好的效果。
4、金針菜豬蹄催奶湯
做法：金針菜放入溫水中浸泡30分鐘后洗凈，再切成小段，豬蹄洗凈后切成小塊，放進(jìn)砂鍋中后倒入少許清水，用旺火煮沸，再放入金針菜、冰糖，轉(zhuǎn)文火燉到豬蹄爛了就好。
功效：這道催奶湯有壯骨益骨、養(yǎng)血生精、泌乳催奶等作用，可有效增強(qiáng)奶水的分泌。
5、花生豬蹄催奶湯
食材：豬蹄一個(gè)、適量花生、10顆紅棗、調(diào)味料各適量。
做法：紅棗去核洗凈，花生先泡30分鐘后再洗凈，豬蹄洗凈后切塊，再和花生、紅棗一起放入鍋中，用中火煮沸后將浮沫去掉，再用小火煮2.5小時(shí)，把豬蹄煮爛后調(diào)味就好了。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有通乳腺、促進(jìn)乳汁分泌的作用，紅棗有補(bǔ)血益氣作用，花生可補(bǔ)氣血，三者搭配有很好的下奶功效。
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