對(duì)于現(xiàn)在很多愛美女性來說，生完孩子之后最重要的事情就是減肥，懷孕生孩子基本上都胖了不少，今天我們就來談?wù)劗a(chǎn)后如何減肥。

    產(chǎn)后減肥，健康永遠(yuǎn)要擺在第一位，最好不要用節(jié)食來減肥，多吃健康的食品，中國(guó)人多愛吃淀粉類的東西，米飯、面食、面包等等，其實(shí)這些東西最容易積累在人體的下半身，不光會(huì)造成肥胖而且還會(huì)水腫，尤其是女性比較關(guān)注的大腿部位，所以淀粉含量比較高的食品應(yīng)該盡量少吃一些，盡量多吃些低糖分、高纖維的蔬菜水果來取代這些高淀粉高糖分的食物，尤其是在晚上，要對(duì)所有有可能變成脂肪的東西說不，只吃那些新鮮的水果還有自己榨的果汁飲品。不要以為不喝水就不會(huì)水腫，要多喝水，這樣可以幫助身體新陳代謝，還會(huì)加快減肥的速度及效果。要鍛煉自己的飲食習(xí)慣，比如，只吃低脂肪的食物、列出你所有想要減肥的理由，并且把它們貼在你家的任何一個(gè)角落里，時(shí)刻提醒自己，要遠(yuǎn)離肥胖，做一個(gè)辣媽。
    進(jìn)行必要的身體鍛煉，也是健康減肥的一種有效措施，對(duì)于體質(zhì)體型的恢復(fù)和改善很有幫助。有效地進(jìn)行身體鍛煉，還可以幫助女性快速恢復(fù)肌肉力量，提高腹部以及陰部肌肉的張力，加快惡露的排出，有效預(yù)防子宮后傾、脫垂等產(chǎn)后常見的各類癥狀出現(xiàn)，同時(shí)還可以健美身姿。