腰痛是孕期的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，癥狀輕的話只是腰酸背痛，如果癥狀嚴(yán)重，還會(huì)伴有腿抽筋或坐骨神經(jīng)痛等，這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常痛苦的，那么孕婦該怎樣緩解孕期腰痛呢？
孕婦如何緩解腰痛？
孕婦在懷孕期間的每個(gè)時(shí)期（孕早期、孕中期、孕晚期）所出現(xiàn)的腰痛都是存在一定病因差異的，癥狀也是不同的，所以孕婦在出現(xiàn)腰痛時(shí)，首先要弄清楚導(dǎo)致腰痛的原因，然后再采取相應(yīng)的緩解措施。
1、如果腰痛的同時(shí)伴有腿抽筋，那么需警惕可能是缺鈣。
2、如果腰腿痛的同時(shí)還出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，那么可能是維生素B1不足。
3、如果腰痛嚴(yán)重直接影響別的部位放射或日?；顒?dòng)，那么一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查清楚，找出病因并及時(shí)治療。
4、如果腰痛的同時(shí)伴有陰道出血，并且疼痛嚴(yán)重，那么一定要注意是否有宮外孕或流產(chǎn)的可能。
孕婦緩解腰痛的方法：
1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：孕期的準(zhǔn)媽媽們?cè)诒ＷC休息的同時(shí)，也需要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，如做些簡(jiǎn)單的孕婦體操，孕婦適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以緩解腰痛，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
2、飲食調(diào)節(jié)：孕婦腰痛時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┠芫徑庋吹氖澄?，如富含維生素C、維生素D、維生素B類、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物。
3、使用懷孕專用腰帶：在腹部扎根懷孕專用的腰帶，這樣就可以將孕婦腰部支撐住，對(duì)緩解腰痛很有幫助。
4、按摩腰痛部位：孕婦腰痛時(shí)可以讓家人幫忙按摩背部，或自己做按摩操，此外還可以通過(guò)局部熱敷的方式，即用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，一天敷30分鐘，也能緩解腰痛。
5、如果腰部疼痛嚴(yán)重，可將疼痛的一側(cè)向上，弓背躺臥著，等腰痛有些緩解之后，需馬上就醫(yī)。
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