羊肉一直是最適合冬季吃的肉類(lèi)食物之一，因?yàn)檠蛉庑詼責(zé)?，寒冷的冬天里常適量吃些羊肉，有御寒抗病、增強(qiáng)身體免疫力的作用。既然冬天吃羊肉這么好，很多孕媽媽就有疑問(wèn)了，孕婦可以吃羊肉嗎？
孕婦可以吃羊肉嗎？
愛(ài)帝宮坐月子中心的專家表示，孕婦是可以吃羊肉的，孕媽媽在冬天適量多吃些羊肉大有裨益。
羊肉具有增加熱量、抗寒補(bǔ)虛、溫腎健脾、補(bǔ)養(yǎng)氣血、防病強(qiáng)身等功效，羊肉中含有利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，無(wú)引起癲癇及其它疾病的因子，所以只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害，更不會(huì)致病于胎兒。
羊肉雖好，但孕婦食用一定要注意避免過(guò)量，因?yàn)檠蛉馄珶嵝?，吃太多易?dǎo)致上火，對(duì)孕婦和胎兒的健康就不利了。接下里，愛(ài)帝宮月子中心營(yíng)養(yǎng)加油站的營(yíng)養(yǎng)專家就教孕媽媽們做一道有關(guān)羊肉的美味靚湯——蘿卜羊排骨湯。
民間有言：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，白蘿卜可以清熱解毒，有助于消化、改善便秘的效果，所以孕婦冬天喝蘿卜湯也是不錯(cuò)的選擇。這道蘿卜羊排骨湯的做法如下：
一、食材
羊排骨700g、白蘿卜500g、蔥10g、姜10g、鹽8g、胡椒粉3g、香菜5g。
二、做法
1、羊排骨洗凈之后用冷水煮開(kāi)，去掉表面的浮末，加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨。
2、白蘿卜洗凈切厚片（不去皮），燉羊排骨約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。
3、見(jiàn)到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。
愛(ài)帝宮月子中心愛(ài)心專家提示：
無(wú)論什么肉一定要煮熟，煮爛之后才能吃，因?yàn)榧訜釙r(shí)間太短，肉不熟的話，會(huì)有很多細(xì)菌，最好不吃涮鍋類(lèi)的肉。此外因?yàn)檠蛉庑詼禺a(chǎn)熱量高，因此孕婦不宜過(guò)多的食用，以免助熱傷陰。
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