生一個健康、聰明的寶寶是每一個孕媽媽最大的愿望，可如何才能提升寶寶的智力呢，飲食就是很重要的一方面，孕婦正確的飲食對寶寶各方面的發(fā)育起很大的作用，所以要想寶寶更聰明，孕媽媽可適量多吃些有助提升寶寶智力的食物。接下來愛帝宮坐月子中心帶大家一起了解一下孕婦在孕期多吃什么胎兒聰明！
孕期吃什么寶寶智力好？
孕婦怎么吃才能提升寶寶的智力呢？首先，孕婦的飲食要保證全面、均衡，因為人腦是由多種維生素、蛋白質(zhì)、脂類、鈣、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分構(gòu)成的，因此孕婦每天攝取的營養(yǎng)要盡量全面、均衡。那么日常中有哪些食物對寶寶的智力有益呢？
1、富含鐵的食物
孕婦體內(nèi)缺乏體質(zhì)易導(dǎo)致胎兒在子宮中無法吸收到充足的氧氣，從而會使胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良、智力低下等癥狀，因此孕媽媽在孕期要注意鐵質(zhì)的補充，可多吃些含鐵豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉等。
2、蝦皮
蝦皮中含有非常豐富的鈣量，鈣質(zhì)充足不僅有利于胎兒牙齒、骨骼的健康發(fā)育，還可促進大腦的發(fā)育，有利于寶寶記憶力的增強。
3、魚肉
魚肉中富含不飽和脂肪酸、白蛋白、球蛋白、維生素、鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常適量吃些魚肉有利于寶寶記憶力的改善和增強。
4、豆制品
豆制品中富含的不飽和脂肪酸及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是腦細胞生長的重要成分，且豆制品中富含維生素、鐵、卵磷脂等，經(jīng)常適量食用有助于寶寶記憶力的提升。
5、雞蛋
雞蛋中富含的卵磷脂有利于提升寶寶的接受能力與記憶力，但每天食用雞蛋不可太多，一般最多2~3個/天即可。
6、紅棗
紅棗中富含的葉酸有助于胎兒的腦部發(fā)育，孕期適量補充葉酸可提升寶寶的智力，且紅棗中富含的維生素也是胎兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)。
7、核桃
核桃的營養(yǎng)價值很高，核桃可使大腦神經(jīng)細胞的活力增強，孕婦適量吃些核桃對胎兒的腦部發(fā)育很有益。
8、鵪鶉
鵪鶉肉中所含的卵磷脂是胎兒大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，孕婦適量吃些鵪鶉湯對胎兒的腦部發(fā)育很利于。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
14
17
18
19