宮縮，即子宮收縮的簡稱，通常在生產(chǎn)前的一個月就會出現(xiàn)宮縮，宮縮剛開始時大部分孕媽媽還是感覺不到的，因為宮縮剛開始時強度偏弱且無規(guī)則，只有通過觸摸肚子才能感覺到宮縮，之后宮縮強度就會增加，且變得頻繁、有規(guī)律，甚至會有陣痛感。一般有陣痛的頻繁宮縮就是分娩的預兆。當孕晚期出現(xiàn)宮縮是該怎么辦好呢？
孕晚期宮縮怎么辦？
一、若在孕晚期只是偶爾出現(xiàn)宮縮，且腹部不會疼痛，那么孕婦只要注意休息即可。要是宮縮次數(shù)為10次/小時，則說明宮縮頻繁，可在醫(yī)生的指示下吃些可抑制宮縮的藥物，以防止出現(xiàn)早產(chǎn)。
注意不要自己隨便買藥服用。若宮縮的同時還伴有劇烈的腹痛，如痛到坐立難安及影響生活、工作，就要及時就醫(yī)檢查治療。
注意不要自己隨便買藥服用。若宮縮的同時還伴有劇烈的腹痛，如痛到坐立難安及影響生活、工作，就要及時就醫(yī)檢查治療。
二、緩解宮縮陣痛的3種方法：
1、聽音樂
聽音樂不僅可以讓孕婦宮縮時的陣痛得到明顯的減輕，還有助于緩解孕婦在生產(chǎn)時的緊張情緒，同時也對產(chǎn)后修復很有利，最好是選擇孕媽媽最熟悉、最喜歡及可以快速喚起歡樂心情的音樂，這樣才會達到最好的陣痛功效。
2、按摩
當子宮收縮間歇時，準媽媽可以把雙腳分開站立，然后用兩手臂把陪護人的頸部抱住，并把頭靠到陪護人的肩頭處，同時身體也斜靠在陪護人身上，而陪護人應把準媽媽的身體支撐住，并用兩只手把準媽媽的腰部環(huán)繞住，然后輕輕的按摩準媽媽的背部下方。
3、放松身體各部位
一般子宮在收縮時孕媽媽的腹部肌肉也會變得緊張，這是屬于正?，F(xiàn)象，這個時候孕媽媽應該要放松身體的各個部位，并在躺著或是坐著的時候，都要讓身體有個支撐，可靠背或用枕頭墊著背部。
陪護人應保證準媽媽的脖子、下腰、腿、肘等各部位都有被支撐到，且有舒適感，同時陪護人應檢查準媽媽身體各處是不是徹底放松了。
陪護人應保證準媽媽的脖子、下腰、腿、肘等各部位都有被支撐到，且有舒適感，同時陪護人應檢查準媽媽身體各處是不是徹底放松了。
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