【自然分娩】產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)大全
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年05月10日 人氣：7563
自然分娩時(shí)候出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，氣血和筋骨都很虛弱。所以在醫(yī)院住院的那幾天新媽媽要關(guān)注體溫、血壓、宮縮疼痛狀況，一般是妊娠高血壓疾病的媽媽，血壓一般會(huì)明顯降低。如果是會(huì)陰側(cè)切的媽媽，要學(xué)會(huì)如何護(hù)理。愛帝宮月子會(huì)所總結(jié)了以下幾個(gè)方面的需要注意的，供各位新媽媽學(xué)習(xí)。
【醫(yī)院護(hù)理篇】
一、分娩后24小時(shí)：關(guān)注體溫、血壓、宮縮疼痛狀況
1、體溫
產(chǎn)后最初24小時(shí)之內(nèi)，體溫一般不超過38度。如果新媽媽不哺乳，產(chǎn)后3-4天因乳房血管、淋巴管極度充盈發(fā)熱，體溫可達(dá)38.5度-39度，一般僅持續(xù)數(shù)小時(shí)，最多不超過12小時(shí)。
2、血壓
一般情況下血壓是平穩(wěn)的，產(chǎn)后脈搏略緩慢，1周后可恢復(fù)正常。如果是妊娠高血壓疾病的媽媽，血壓一般會(huì)明顯降低。
3、宮縮疼痛
分娩第一天，子宮開始下降，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)，產(chǎn)后初期，新媽媽會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)的宮縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，這叫做"產(chǎn)后宮縮痛"，一般2-3天內(nèi)會(huì)消失。
二、會(huì)陰側(cè)切傷口護(hù)理：注意衛(wèi)生，避免感染
1、采取正確的臥姿，可以避免傷口的感染。如傷口是左側(cè)切，采取右側(cè)臥位或仰臥位。
2、及時(shí)更換衛(wèi)生巾，24小時(shí)之內(nèi)沖洗會(huì)陰兩次，便后擦拭應(yīng)從前向后擦。
3、適當(dāng)?shù)淖隹s肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底和會(huì)陰組織的恢復(fù)。
4、排便時(shí)，采用坐式。保持大便通暢，以免傷口裂開。
5、傷口4天左右拆線，一個(gè)月左右恢復(fù)。
三、產(chǎn)后2-4小時(shí)：盡快排尿
正常情況下，新媽媽在產(chǎn)后2-4小時(shí)之內(nèi)就會(huì)排尿，產(chǎn)后12-24小時(shí)會(huì)大大增加。如果新媽媽發(fā)現(xiàn)4小時(shí)之內(nèi)沒有排尿，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
沒有及時(shí)排尿，導(dǎo)致尿液滯留，會(huì)增加泌尿道感染的機(jī)會(huì)，而且漲滿的膀胱也可能會(huì)使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。為了避免尿液滯留，新媽媽應(yīng)該這樣做：
1、每15-20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。（如果使用導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊3-4小時(shí)更換一次，同時(shí)清洗會(huì)陰部）
2、產(chǎn)后最初幾個(gè)小時(shí)多喝水，吃蔬菜、水果和其他高纖維食物。
3、吃點(diǎn)東西恢復(fù)體力后再下床排尿。
4、上廁所時(shí)站起動(dòng)作要慢，切記突然站起來。
四、產(chǎn)后2-3天：及時(shí)排便
由于產(chǎn)后腸肌松弛，腹內(nèi)壓力減小，會(huì)陰疼痛等原因，產(chǎn)后第一次排便時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)。正常情況下，產(chǎn)后2-3內(nèi)就會(huì)排便。促進(jìn)盡快排便，新媽媽要這樣做：
1、適量喝水，多吃新鮮水果。避免咖啡、濃茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2、常下床走動(dòng)，這樣幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
3、不要忍便或延遲排便時(shí)間，以免導(dǎo)致便秘。
4、如果發(fā)生便秘情況，根據(jù)醫(yī)生的指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。
【產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)篇】
傳統(tǒng)坐月子有種說法，產(chǎn)后媽媽不要走動(dòng)，多臥床休息。這種做法對(duì)嗎？
并不全對(duì)，產(chǎn)后媽媽是應(yīng)該多睡覺，補(bǔ)充睡眠。但是根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于身體恢復(fù)。
一、及早下床走動(dòng)
產(chǎn)后盡早站立有利于減少膀胱和腸道疾病。加快體力恢復(fù)，也可減少住院時(shí)間。一般來說，在產(chǎn)后8小時(shí)左右就可以下地行走。如果是做會(huì)陰側(cè)切的新媽媽，在12小時(shí)后開始下地；24小時(shí)后，只要身體允許，就可以起床活動(dòng)。
注意的是，新媽媽第一次下床，可能因體位性低血壓，貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，最后有家屬或醫(yī)護(hù)人員協(xié)助及陪伴。下床動(dòng)作要慢，先坐在床緣，無頭暈狀況時(shí)再下床。
二、產(chǎn)后多久可以開始運(yùn)動(dòng)？
如果身體情況正常，分娩后可做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。如果是體質(zhì)略差及剖宮產(chǎn)的新媽媽在產(chǎn)后6-8周開始進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉。產(chǎn)后鍛煉要注意以下事項(xiàng)：
1、前6周盡量避免趴著、膝蓋和胸部著地的姿勢(shì)，應(yīng)從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作做起。
2、運(yùn)動(dòng)不能急于求成，以不痛不累為準(zhǔn)則。
3、如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)流血量變大或呈鮮紅色的情況，要立即休息，并咨詢醫(yī)生。
4、注意保護(hù)關(guān)節(jié)，盡量不要做單腳用力的動(dòng)作，如跳躍。
5、飯后1小時(shí)才能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
【子宮恢復(fù)篇】
一、學(xué)會(huì)觀察惡露
惡露是指由陰道所排出的分泌物，產(chǎn)后惡露約持續(xù)4-6周，新媽媽要學(xué)會(huì)觀察惡露是否正常，適當(dāng)?shù)陌茨ψ訉m幫助的復(fù)原及惡露的排出。
1、惡露排出會(huì)有鮮紅轉(zhuǎn)為暗紅，最后是白色或淡黃色
第一階段：血性惡露，在產(chǎn)后1-3天，量多、色鮮紅，含有大量的血液、粘液及壞死的內(nèi)膜組織，有血腥味。
第二階段：漿性惡露，出血量減少，顏色轉(zhuǎn)為暗紅色和棕紅色之間，含壞死蛻膜組織及陰道分泌物和細(xì)菌，無味。
第三階段：白惡露，顏色轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨虻S色，量更少，早晨排出的量較晚上多，一般持續(xù)三周左右停止。
注意：如果發(fā)生血性惡露持續(xù)兩周以上，表現(xiàn)量多或膿性，有臭味，抑或是惡露量太多（半個(gè)小時(shí)浸濕2片衛(wèi)生巾），血塊太大或血流不止等情況下，要及時(shí)就診，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
2、惡露期間，注意個(gè)人衛(wèi)生
大小便后用溫水沖洗會(huì)陰，擦拭時(shí)務(wù)必由前往后擦拭或直接按壓拭干。建議采用衛(wèi)生墊，剛開始每1小時(shí)更換一次，之后2-3小時(shí)更換一次即可。更換衛(wèi)生墊注意由前往后拿掉，以免細(xì)菌污染陰道。
二、促進(jìn)子宮恢復(fù)
子宮懷孕期間是體內(nèi)變化最大的器官，從50克一直增長(zhǎng)到妊娠足月時(shí)的1000克。分娩當(dāng)天，子宮就開始恢復(fù)，但不能一下子就恢復(fù)到原來的狀態(tài)。新媽媽臥床時(shí)采用側(cè)臥姿勢(shì)，適量下床活動(dòng)，注意私處衛(wèi)生，及時(shí)排便，及時(shí)哺乳等，都可促進(jìn)子宮恢復(fù)。
按摩子宮幫助子宮復(fù)原及惡露的排出，也可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。按摩方法：1、找出子宮的位置，肚臍下面觸摸到的一個(gè)硬塊。2、用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩。注意的是如果子宮疼痛得厲害，應(yīng)立即停止按摩，俯臥姿勢(shì)可減輕疼痛，疼痛到影響休息要及時(shí)咨詢醫(yī)護(hù)人員。
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