產(chǎn)婦在分娩時，會損耗大量的體力與血液，因此產(chǎn)后容易出現(xiàn)腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨與氣血都非常虛弱，急需一段時間來調(diào)理恢復，而產(chǎn)后坐月子便是產(chǎn)婦身體恢復健康的重要時期，要是月子沒做好，會給產(chǎn)后身體健康帶來極大的不利，所以坐月子時一定不可大意。那么產(chǎn)婦坐月子時都有哪些需要注意的事項呢？
坐月子不能做什么
一、飲食上
1.產(chǎn)后前幾天主要以易消化且清淡的營養(yǎng)餐為主。由于剛分娩后的產(chǎn)婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補，如別立即進補催乳的高湯，容易導致虛不受補而阻礙乳汁分泌。
2.注意少喝油湯，因為湯里太多的油就會增加奶水里的脂肪量，而剛出生的寶寶消化功能本來就弱，所以奶水里脂肪太多就易導致寶寶腹瀉。
3.產(chǎn)后飲食應保持少吃多餐的原則，注意營養(yǎng)均衡葷素搭配好，不能大魚大肉的惡補，更別吃太涼的水果蔬菜，因為太涼易造成腸胃淤血，使消化功能受影響。
4.飲食一定要干凈衛(wèi)生，果蔬都要吃新鮮的，不宜吃辛辣、刺激、生冷、寒性及過硬的食物，如冰凍飲料、冷飲、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、西瓜、梨等，過敏食物如海鮮等，產(chǎn)婦盡量少吃或不吃，以免容易誘發(fā)細菌感染或過敏，對自己和寶寶都不利。
5.產(chǎn)后注意不要吃太多雞蛋和喝太多水，因為女性在懷孕末期一般都會出現(xiàn)水腫，而在坐月子時就需要排出之前聚積在體內(nèi)的水分，所以若飲用過量的水，易使身體恢復受影響。就算是剖腹產(chǎn)的媽咪，也應分次適量補充所需的水分。
二、生活上
1.別受涼、吹風。坐月子時產(chǎn)婦一定別讓身體直接對著電扇或空調(diào)的風吹，室內(nèi)最適宜的溫度應保持在25~28℃，若在月子時由于過量排汗而導致衣服濕了，應立即把濕衣服換掉床上干衣服。產(chǎn)婦最好是穿長褲長衣，此外月子時產(chǎn)婦也別碰冷水，避免身體受涼或出現(xiàn)酸痛。
2.別流淚，少玩手機或少看書，盡量讓眼睛多休息。坐月子期間流淚會加速雙眼的老化，而且有誘發(fā)成白內(nèi)障或青光眼的風險。
3.注意不要太過勞累，不要提重物、干重活。產(chǎn)婦產(chǎn)后各筋骨非常虛弱，無法承受太重的壓力，若提太重的東西或干重活，都易導致自己腰酸背痛，甚至出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，過度用力也許還會造成內(nèi)出血。所以產(chǎn)后應以多休息為主，別急著做事。
4.刷牙洗臉應用燒開后的溫水，毛巾與牙刷也應選擇柔軟性強一些的。對于順產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后前2星期洗澡只可以溫酒水擦澡，就是將水燒開后，取米酒與開水各一半，放少許鹽巴，浸濕毛巾后擰干擦身上。從第3星期開始就能淋浴。
5.衛(wèi)生和清潔。月子期間產(chǎn)婦的會陰處會有較多的分泌物， 因此最好每日用溫水擦洗一下外陰部，會陰墊要勤更換以保證會陰部的干燥與清潔。此外要注意口腔衛(wèi)生，按時刷牙并記得飯后要漱口，內(nèi)衣也要勤更換，一定要保持皮膚干燥清潔。
6.保持室內(nèi)的舒適與安靜。產(chǎn)后需要安靜的休息，室內(nèi)要保持有陽光但不能讓陽光直射身體，室溫不可太高并要保持室內(nèi)通風，每天要定時開窗排出原來污濁的空氣。
7.不要過多的抱小孩或給寶寶洗澡。因為抱寶寶要用一定的力量，產(chǎn)婦過多用力易引起內(nèi)臟下垂。而給寶寶洗澡易出現(xiàn)手腳酸麻及腰酸背痛等，對產(chǎn)婦身體恢復不利，所以產(chǎn)婦在坐月子期間盡量讓家人幫忙照顧孩子，自己多休息。
8.注意不要有性生活。產(chǎn)后是身體復原的關(guān)鍵時期，而生殖器的恢復一般需要七到八周的時間，所以產(chǎn)后急著性生活易導致產(chǎn)褥感染，容易使產(chǎn)婦再次懷孕，這樣對產(chǎn)婦的身體傷害是非常大的，故產(chǎn)后一定要做好避孕措施。
推薦內(nèi)容
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
7
10
11
12
13
16
17
19
20