很多女人在懷孕期間都曾遇到過便秘困擾，那么造成便秘的原因有哪些？孕期便秘怎么治療呢？孕期便秘吃什么好？
 
    其實(shí)孕期容易便秘，簡單點(diǎn)說主要是3個(gè)原因：

  一、纖維食物吃得少，懷孕之后很多孕媽為了追求營養(yǎng)，會(huì)吃很多高蛋白、高脂肪的食物，少了蔬菜中的纖維就會(huì)不利于大便的排出；所以就便秘了。
 
    二、孕期體內(nèi)的孕激素激增，腸胃蠕動(dòng)的能力就會(huì)減慢，便秘也會(huì)隨之而來。這個(gè)時(shí)候，腸胃道受到子宮很大的壓力，還會(huì)容易得痔瘡。
 
    三、運(yùn)動(dòng)過少，新陳代謝減慢，腸胃對(duì)食物的消化吸收能力也跟著下降，就會(huì)加重腹脹和便秘。
 
    便秘不僅會(huì)給孕媽們的生活造成很大的困擾，還可能會(huì)導(dǎo)致腸梗阻、并發(fā)早產(chǎn)、危及母嬰安危等嚴(yán)重的后果。
 
    愛帝宮月子中心小編提示：孕期便秘，不要自己亂用瀉藥之類的哦，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，要去詢問過醫(yī)生才可用藥物。

  那孕期如何治療便秘？當(dāng)然是首選食療啦！

     孕期便秘怎么治療？
 
   孕媽們可以這樣治療：

   1、多吃富含纖維菜蔬瓜果，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，軟化糞便促進(jìn)排便；比如說可以吃香蕉、奇異果、菠菜、葡萄等蔬菜瓜果和谷署類食物。

 2、每天早上起床后空腹喝一杯淡鹽水，可以潤滑腸道促進(jìn)排便。

   3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)身體有很好的效果。

  4、多喝粥，粥既易消化又容易排出；可以參考之前小么么發(fā)過的一篇文章，點(diǎn)擊?
 
  《孕期便秘，應(yīng)該這樣吃！》

  吃什么可以緩解

  便秘的孕媽們，在平時(shí)的飲食中可以加入一些食物來緩解便秘，主要吃含有豐富的纖維或者水分食物。

  1、蜜汁紅薯

   做法：洗凈、去皮切掉兩頭的紅薯切成1cm寬的條狀，放入少量水和冰糖熬融化后，放入紅薯、蜂蜜燒開，用小火悶熟，等湯汁呈粘稠狀就可以吃了。

  2、芹菜

  芹菜有2種做法都可以治療便秘，做法如下；

  2.1、炒芹菜

  做法：芹菜洗凈，切成段；把切好的芹菜和切成薄片的豆腐放入開水中燙透，撈出后控水。接著用清油把蔥姜炸出味，加醬油，放入豆腐干和芹菜煸炒幾下，然后放鮮湯煨一會(huì)，最后流水芡后淋香油即可食用。

  2.2、涼拌芹菜

   做法：洗凈的芹菜梗切成段，放入鍋內(nèi)開水燙透就可以撈出，控水后趁熱加入食鹽、香油，攪拌均勻即可。

  3、炒蘿卜絲

  做法：蘿卜切成絲，在鍋中燙一下?lián)瞥觯唤又脽嵊透[、姜和海米炒熱，然后放入蘿卜絲，最后加入適量醬油、鹽煸炒，等鍋內(nèi)汁水炒盡時(shí)就可以了。

  4、醋溜白菜

   做法：白菜洗凈切成條狀，然后炒到八成熟，再放入醬油、糖、醋，炒全熟后就可以盛出來吃了。