女人在產(chǎn)后，生理和心理都會(huì)發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后休養(yǎng)對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)尤為重要。但是要怎樣才算正確的休養(yǎng)到位呢?如何才是最有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)呢?哪些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬(wàn)萬(wàn)不可犯的呢?

   生活禁忌 
　　
  禁產(chǎn)后無(wú)節(jié)制性生活
　　
  產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段，且性器官也有失調(diào)感。一般建議產(chǎn)后8周再開(kāi)始過(guò)性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時(shí)，為身體著想，切忌激烈的動(dòng)作和頻繁的性生活。

  護(hù)理禁忌 
　　
  1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾
　　
   分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會(huì)流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會(huì)陰部會(huì)感覺(jué)疼痛和腫脹，這時(shí)候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對(duì)于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。
　　
 2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡
　　
   老一輩有一種說(shuō)法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實(shí)是因?yàn)榕f時(shí)候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實(shí)只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因?yàn)閶D女產(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力。

  行動(dòng)禁忌

   禁止長(zhǎng)期臥床　　很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實(shí)這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長(zhǎng)期臥床，會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱，造成產(chǎn)婦便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。所以建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽還是多動(dòng)動(dòng)。
　　
  2、禁止多捂不開(kāi)窗
　　
  許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門(mén)窗都不敢開(kāi)。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。建議新媽媽在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。
 
    四、飲食禁忌
　　
  1、禁滋補(bǔ)過(guò)量
　　
  一般媽媽分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)。其實(shí)這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽最害怕的，還會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。
　　
  2、禁馬上節(jié)食
　　
  肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，特別對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。
　　
   產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)時(shí)期。此時(shí)，新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時(shí)期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以后的健康。