分娩一個(gè)小孩的辛苦，大概只有當(dāng)過(guò)媽媽的人才能真正體會(huì)，在生完寶寶之后，產(chǎn)婦就需要好好進(jìn)行科學(xué)的月子護(hù)理，現(xiàn)在我們就來(lái)看看順產(chǎn)媽媽如何月子護(hù)理？
  當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后前3天的護(hù)理指引
 
   1、順產(chǎn)后第1天護(hù)理
 
   （1）產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)醫(yī)護(hù)人員每小時(shí)會(huì)觀察一次宮縮、惡露、陰道流血性質(zhì)，查看傷口并詢問(wèn)產(chǎn)婦是否有什么不適，同時(shí)會(huì)記24小時(shí)出血量，新媽媽要記得將計(jì)血量紙交給醫(yī)生護(hù)士看。每天三次測(cè)體溫、脈搏，連測(cè)三天，各位一定要積極配合醫(yī)生。

  （2）產(chǎn)婦在順產(chǎn)后要特別注意保持會(huì)陰部清潔，每日兩次用0.25%碘伏擦拭會(huì)陰部，便后用清水由前到后清洗。
 
   （3）順產(chǎn)后女性應(yīng)多休息，盡可能不看電視和書。
 
   （4）為預(yù)防交叉感染，新生兒沐浴與治療應(yīng)放在最后進(jìn)行，新媽媽要仔細(xì)觀察他的全身皮膚情況。此外，所有的衣服、被褥均需經(jīng)消毒后方可再使用。
 
   2、順產(chǎn)后第2天護(hù)理
 
  （1）醫(yī)護(hù)人員會(huì)檢查產(chǎn)婦泌乳情況，如需回奶，醫(yī)生會(huì)給回奶藥，按醫(yī)囑服用。
 
  （2）醫(yī)生還會(huì)指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行導(dǎo)縮肛運(yùn)動(dòng)和康復(fù)運(yùn)動(dòng)，檢查宮底、統(tǒng)計(jì)24小時(shí)出血量，新媽媽要積極配合。
 
  （3）頻譜或紅外線照射會(huì)陰部，新媽媽要注意避免會(huì)陰部燙傷，同時(shí)要保持會(huì)陰處的清潔。
 
    3、順產(chǎn)后第3天護(hù)理
 
 （1）讓嬰兒多吮吸奶水，避免漲奶，醫(yī)生會(huì)教擠奶的手法。
 
 （2）新媽媽可向醫(yī)生詢問(wèn)各種新生兒喂養(yǎng)和護(hù)理的相關(guān)問(wèn)題。
 
 （3）大多數(shù)新生兒會(huì)轉(zhuǎn)向兒科，新媽媽要做好心理準(zhǔn)備。
 
  當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后該怎么吃？
 
   分娩時(shí)的勞累，會(huì)使新媽媽腸胃功能減弱，因此產(chǎn)后四周內(nèi)進(jìn)食應(yīng)以易消化為主，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，分娩3天后可慢慢增加一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

  1.產(chǎn)后1-3天：清談為主
 
   清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細(xì)纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常。
 
   2.產(chǎn)后第2周：食補(bǔ)催乳
 
   產(chǎn)后第2周開(kāi)始食用催乳食物。食補(bǔ)催乳是一種安全有效的催乳方法，在補(bǔ)充產(chǎn)婦自身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)達(dá)到催乳的效果，因此一直被廣泛運(yùn)用。
 
   3.產(chǎn)后第3周：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
 
   產(chǎn)后第3周開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物不僅能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。
 
   4.產(chǎn)后第4周：攝取纖維素
 
   產(chǎn)后不停進(jìn)食高熱量、高蛋白的月子餐會(huì)讓新媽媽感到煩躁，并且會(huì)誘發(fā)便秘，所以適當(dāng)?shù)財(cái)z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。
 
   當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的排尿排便護(hù)理
 
  · 排尿
 
    通常，產(chǎn)婦在分娩后2—4小時(shí)會(huì)排尿，并且在產(chǎn)后12—24小時(shí)內(nèi)排尿量會(huì)大大增加。但是，如果產(chǎn)后4小時(shí)仍沒(méi)有排尿，就必須請(qǐng)醫(yī)護(hù)人員協(xié)助解決。尿液滯留很有可能導(dǎo)致尿道感染，且脹滿的膀胱可能導(dǎo)致子宮移位，影響子宮收縮，嚴(yán)重的還有可能造成子宮出血。
 
  1.放松骨盆。為了刺激排尿，新媽媽應(yīng)該每15—20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。
 
   2.陪伴如廁。新媽媽下床排尿應(yīng)有親人陪伴，以免體力不濟(jì)昏倒在廁所造成意外。
 
   3.避免眩暈。新媽媽上廁所的時(shí)間如果較長(zhǎng)，不要突然站起來(lái)，以免眩暈。
 
   4.更換產(chǎn)褥墊。如果使用了導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊要3—4小時(shí)更換一次，并同時(shí)清洗會(huì)陰部。
 
   5.科學(xué)飲食。適量食用蔬菜水果、高纖維食物，及時(shí)補(bǔ)充水分。
 
·   排便
 
    新媽媽一般在產(chǎn)后2—3天內(nèi)排便，但是由于腹內(nèi)壓力減小或者黃體素導(dǎo)致腸肌松弛，很多女性產(chǎn)后第一次排便的時(shí)間往往會(huì)推遲，尤其是在分娩前一段時(shí)間因要為生產(chǎn)做準(zhǔn)備而沒(méi)有正常飲食，更容易造成排便不順。因此，順產(chǎn)后應(yīng)該多加注意。
 
   1.適量飲水。為了保證排便順暢，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)適量喝水。
 
   2.適當(dāng)鍛煉。在身體條件允許的情況下，女性可以下床行走，以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
 
   3.不要忍便。忍便或延遲排便的時(shí)間，易導(dǎo)致便秘。
 
   4.禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。
 
   5.保持私處清潔。排便之后，新媽媽應(yīng)使用清水由前往后清洗干凈。

  媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的漲奶護(hù)理
 
   女性產(chǎn)后三天左右開(kāi)始分泌乳汁，在哺乳前乳房會(huì)有腫脹飽滿并沉重下垂的感覺(jué)，只要嬰兒吸吮乳頭或乳房稍被擠壓，乳汁就會(huì)流出。如果一開(kāi)始就堅(jiān)持哺乳，很少會(huì)有脹奶的情況出現(xiàn)，但是如果寶寶不喝母乳或吸得不夠，就會(huì)有脹奶的困擾。
 
   1.熱敷乳頭
 
   如果脹奶嚴(yán)重，乳頭變硬，新媽媽在每次喂奶前應(yīng)先用干凈毛巾熱敷并按摩乳頭，擠出一些奶水，待乳暈周圍較柔軟后方便寶寶吮吸。
 
   2.滋潤(rùn)乳頭
 
   如果發(fā)現(xiàn)有乳頭破皮或起水泡的情況，可在傷口涂抹乳汁，并調(diào)整喂乳姿勢(shì)，以免再次受傷。若破皮嚴(yán)重，可停止一兩次哺乳，但要擠出乳汁。
 
   3.冰敷減痛
  
    新媽媽在喂奶間隔期間，可以用冷敷或冰敷的辦法來(lái)減輕疼痛。
 
   4.調(diào)整哺乳姿勢(shì)
 
    如果寶寶吃奶時(shí)情緒不穩(wěn)定，很有可能是因?yàn)閶寢尣溉榈淖藙?shì)不當(dāng)。在哺乳時(shí)媽媽應(yīng)該讓寶寶含住整個(gè)乳暈，而不是只有乳頭的部分。
 
   5.擠出多余乳汁
 
   哺乳后，如果新媽媽仍感覺(jué)乳房脹痛，非常不舒服，可以使用擠奶器擠出多余乳汁，防止乳房過(guò)度腫脹。
 
    6.及時(shí)擠出奶水
 
   如果無(wú)法直接給寶寶哺乳，新媽媽應(yīng)該用擠奶器將奶水?dāng)D出，維持泌乳功能。
 
    7.把握擠奶間隔
 
   如果寶寶吃得較頻繁且新媽媽需經(jīng)常外出，那么擠奶的次數(shù)就要更多才不會(huì)脹奶，建議擠奶間隔時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)。
 
   8.少吃多汁食物
 
   要退奶的媽媽應(yīng)少食魚、湯汁，降低水分?jǐn)z取，以免脹奶。
 
   9.避免刺激乳房
 
   若不能母乳喂養(yǎng)，媽媽們可以用冰敷，并服用醫(yī)生囑咐的止痛劑，或食用韭菜、麥芽水，不可再按摩、刺激乳房。

  當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的惡露護(hù)理
 
   正常的惡露有血腥味，不會(huì)有異味或惡臭。生完寶寶后，新媽媽的惡露護(hù)理主要得注意以下三個(gè)方面：
 
    1.飲食調(diào)理
 
   產(chǎn)婦應(yīng)攝入營(yíng)養(yǎng)、溫補(bǔ)、易消化的食物，湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。
 
   2.衛(wèi)生保健
 
    產(chǎn)婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細(xì)菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不止，產(chǎn)婦應(yīng)尤其注意會(huì)陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，防止傷口感染。
 
   3.環(huán)境條件
 
   產(chǎn)婦和寶寶所處的房間應(yīng)有良好的通風(fēng)，保持空氣清新。室內(nèi)溫度適宜，避免過(guò)熱或過(guò)冷。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的傷口護(hù)理
 
   順產(chǎn)通常會(huì)造成陰道撕裂傷，或者會(huì)陰側(cè)切留下的傷口。傷口復(fù)原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由于傷口位于尿道口、陰道口和肛門的交匯區(qū)，非常容易感染，所以產(chǎn)后傷口應(yīng)精心護(hù)理，避免外陰感染。
 
   1.清潔傷口。每天用溫水清洗會(huì)陰部，用干凈的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。
 
   2.正確坐姿。坐起時(shí)，新媽媽的身體重心要向右側(cè)偏，避免傷口受壓迫導(dǎo)致表皮錯(cuò)開(kāi)。
 
   3.避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。
 
   4.不宜下蹲。拆線后，避免立即做下蹲動(dòng)作，去衛(wèi)生間時(shí)應(yīng)先收緊會(huì)陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開(kāi)。
 
   5.霉菌性治療。婦用沖洗器，1%聚維酮碘溶液，用純凈水稀釋10倍，做沖洗。沖洗后再放置達(dá)克寧栓或凱妮汀，外部搔癢可將克霉唑軟膏與新霉素氟輕松乳膏混合后涂抹。
 
   6.多下床走動(dòng)。新媽媽應(yīng)常下床走動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排便順暢。
 
  7.勤換衛(wèi)生墊。要避免讓傷口長(zhǎng)期接觸濕透的衛(wèi)生墊。
 
  8.和醫(yī)生保持聯(lián)系。如果術(shù)后感到傷口越來(lái)越疼，應(yīng)立即與醫(yī)生聯(lián)系，及時(shí)檢查。
 
   當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后如何預(yù)防傷口感染
 
  1.保持會(huì)陰部清潔和干燥
 
   新媽媽產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持每天用溫水沖洗外陰，一天至少2次，清洗時(shí)應(yīng)由前向后洗，然后用干凈的專用毛巾拭干，同時(shí)要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生墊。
 
   2.每天檢視傷口
 
   產(chǎn)后兩周內(nèi)，新媽媽可以自行用鏡子檢視傷口，如果發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫、裂開(kāi)、流血水等情況，應(yīng)盡快就醫(yī)。
 
   3.避免傷口裂開(kāi)
 
   產(chǎn)后最初幾天內(nèi)，新媽媽應(yīng)采取適宜的坐臥姿勢(shì)。坐臥時(shí)，身體中心應(yīng)向右側(cè)偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開(kāi)。摔倒或大腿過(guò)度外側(cè)也會(huì)導(dǎo)致傷口開(kāi)裂，產(chǎn)婦應(yīng)特別注意。
 
   4.多做縮肛運(yùn)動(dòng)
 
   縮肛運(yùn)動(dòng)在坐臥姿勢(shì)下都可以進(jìn)行，可以促進(jìn)括約肌的收縮和陰道緊致。

  當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)護(hù)理要注意什么
 
   1.調(diào)整心態(tài)。產(chǎn)后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費(fèi)的體力常常讓人心情煩躁，這會(huì)影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調(diào)整心態(tài)。
 
   2.注意休息。分娩后產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時(shí)媽媽也要抓住任何機(jī)會(huì)來(lái)休息。
 
   3.注意飲食。宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、面條、煮雞蛋等。
 
   4.及時(shí)大小便。分娩后2-4小時(shí)排尿，1-2天內(nèi)排便。
 
   5.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對(duì)新媽媽的乳房健康和子宮恢復(fù)有很大的好處，同時(shí)也可以和寶寶保持親密接觸。
 
   6.觀察出血情況。分娩后2小時(shí)內(nèi)最容易出血，要特別注意，若產(chǎn)后2-24小時(shí)內(nèi)仍有出血的情況，應(yīng)積極檢查。
 
   7.盡早下床活動(dòng)。產(chǎn)后可以在床上做一些簡(jiǎn)單的抬頭、抬臂、提臀等動(dòng)作，8-12小時(shí)后就可以下床。