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什么是產(chǎn)后便秘，預防產(chǎn)后便秘的四大方法

當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2016年09月09日    人氣：4227

　　產(chǎn)后新媽媽飲食很正常，可是大便卻很干燥，有時排便十分困難，這就是所謂的產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后便秘雖然不會帶來生命危險，但卻給新媽媽生活帶來不便，在一定程度上影響媽媽的健康，所以需要及時防治。
　　
　　四大預防產(chǎn)后便秘的方法
　　
　　1、飲食
　　
　　產(chǎn)后新媽媽飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當吃些新鮮的水果，保證水分和膳食纖維的攝取，多喝水，防止糞便變得干硬，適量攝取蜂蜜、香油等具有潤腸通便作用的食物。
 
　　
　　2、運動
　　
　　產(chǎn)后新媽媽可以通過身體運動來促進腸道蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。一般自然分娩幾小時新媽媽可以坐起，還能進行一些翻身活動。第二天新媽媽就能下地了，可以在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但應(yīng)避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)的媽媽，如果無合并癥，在產(chǎn)后第二天可以試著在室內(nèi)走動，如果有合并癥，則要遵醫(yī)囑，不可下床活動。
　　
　　3、按摩
　　
　　新媽媽雙手重疊，掌心按于臍部，以肚臍為中心推摩腹部，范圍逐漸擴大，注意按摩力度要適中，順時針方向按50圈，然后輕拍腹部15次。用拇指指腹按揉中脘、天樞穴，注意按揉時用力稍輕，每個穴位每次各按2分鐘。
　　
　　4、生活
　　
　　生活中，新媽媽要注意勞逸結(jié)合，保證高質(zhì)量的睡眠，充分休息。如果產(chǎn)后便秘嚴重，糞便無法排出體外，新媽媽可以適當使用開塞露。
　　
　　愛帝宮專家建議各位媽媽，產(chǎn)后飲食不要過于講究，有的媽媽擔心尿失禁不敢喝水，其實這也會導致產(chǎn)后便秘。