產(chǎn)婦月子里怎么發(fā)汗？坐月子為什么要發(fā)汗？其實生完孩子在滿月后通過發(fā)汗，可以驅(qū)寒排毒，預(yù)防月子病，中醫(yī)學(xué)認為發(fā)汗可以提高精神和恢復(fù)體力，有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，通過滿月發(fā)汗可以將體內(nèi)的寒氣驅(qū)逐出來。
月子里怎么發(fā)汗？下面介紹下月子發(fā)汗的步驟。
1、鋪床：為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。
2、穿衣打扮：穿純棉的春秋衣，穿純棉的襪子，帶著一頂毛線帽子，覺得脖子露出來了可以戴上了一條圍巾。
3、喝發(fā)汗湯：發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個人平日里的酒量，以及對發(fā)汗湯的反應(yīng)。
4、捂汗：喝湯的時候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關(guān)上，不能有風。
5、注意防止中暑：發(fā)汗的時候因為蓋的被子多，加上喝了發(fā)汗的熱湯，還有房間里面不通風，所以要有專人在身邊陪著才可以，不要讓產(chǎn)婦睡著，要隨時給他補充水份(隔一會就要用吸管杯喂水一次)。
6、發(fā)汗結(jié)束：一般發(fā)汗一個半小時就夠了，發(fā)汗結(jié)束以后不要著急從被窩里面出來，要先減去一床被子，透氣一下，要在被子里面換濕透了的衣服，把干凈的衣服穿戴好了再從被窩里面出來
7、不要著急去洗澡：發(fā)完汗以后你會覺得自己的皮膚特別特別特別的滑嫩，和剛剛剝皮的熟雞蛋一樣，真的!!不要著急當天就去洗澡，發(fā)汗結(jié)束以后換上干爽的衣服就會覺得非常舒服了，為了防止洗澡的時候受了涼氣，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
其實產(chǎn)后發(fā)汗有很多好處，還有瘦身的作用哦，通過發(fā)汗吧體內(nèi)多余的水分排掉，還可以減去多余的脂肪，實現(xiàn)身形美麗心情美好兩不誤。
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