產(chǎn)后媽媽坐月子飲食注意事項(xiàng)有哪些
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2016年06月16日 人氣：3955
老一輩人認(rèn)為，生完孩子的媽媽坐月子就應(yīng)該足不出戶，在家里養(yǎng)尊處優(yōu)，每一餐都是無止境的進(jìn)補(bǔ)，新媽媽往往一個(gè)月下來胖了好幾圈，還被婆婆嘮叨著說“不能吃鹽，不能吃青菜”，其實(shí)這些觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的，坐月子該怎么吃才好呢？
愛帝宮專家認(rèn)為產(chǎn)后婦女應(yīng)該平衡飲食，不是說非要一天這種吃多少、那種吃多少，而是要打破好東西要多吃的概念，時(shí)刻提醒自己和家里人不要偏食某種“好東西”。這樣才能真正保證各種營養(yǎng)素均衡充足。
媽媽坐月子有哪些飲食禁忌呢？
一、生冷硬食物不吃
分娩后吃硬食很容易傷害牙齒，吃生食容易引起感染，吃冷食會(huì)刺激口腔和消化道，吃水果，可以先用熱水溫以下，最好吃當(dāng)季新鮮水果。
二、寒涼食物不吃
由于產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)食用溫補(bǔ)食物，利于氣血恢復(fù)。如果產(chǎn)后吃寒涼食物，不利于氣血充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
三、辛辣刺激性食物不吃
辛辣食物容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對寶寶也不利。濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物也會(huì)影響睡眠和胃腸功能，對嬰兒也不利。
四、酸澀收斂食物不吃
烏梅、南瓜等食物會(huì)阻滯血形，不利于惡露的排出。
五、太咸、太鮮食物不能吃
孕期都有不同程度的水腫，月子里吃得太咸，不利于水腫消退，另外，太鮮食物含有較多味精，而過量味精會(huì)減少體內(nèi)鋅含量，導(dǎo)致鋅缺乏。
六、回奶食物不吃
有些食物有回奶作用，如大麥、韭菜、麥乳精等，母乳喂養(yǎng)的新媽媽不能食用。
Tips：愛帝宮專家提醒媽媽，坐月子可以多吃水果，補(bǔ)充維生素，但是應(yīng)該選擇性平、溫和類水果，如蘋果、桃等，忌吃涼性水果，如西瓜、梨等。
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