許多新母親會發(fā)現(xiàn)，自己的記憶力沒有生孩子以前那么好了，記東西記不住，而且還老健忘。這究竟是啥緣由形成的，莫非是生完孩子以后的后遺癥?產(chǎn)后記憶力真的降低了嗎?下面一起跟隨深圳月子護理中心專家探討下吧。

英國專家Sharp曾尋求48位自愿的孕媽媽參與研討，而且與19位未懷孕的女人做對照，81%的孕媽媽以為她們的記憶力變差。研討使用客觀的測驗，發(fā)現(xiàn)她們有很高的比例無法回憶起剛剛看到的字，假如測驗是暫時組織而非既定排程時，這種狀況會愈加顯著。

除此之外，研討人員也發(fā)現(xiàn)記憶力降低的狀況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都相同。不過孕媽咪的辨識理解能力沒有顯著變化，也就是說，孕媽媽也許關(guān)于新知的吸收力沒有疑問，可是這些訊息也許在腦子里逗留沒多久就不見了。

產(chǎn)后記憶力會康復(fù)

從各種的研討陳述看來，孕媽咪在懷孕時期記憶減退的狀況似乎是必定的，那么生完以后呢?記憶力是不是還會持續(xù)降低呢?

國外研討54名孕媽媽，發(fā)現(xiàn)生完到產(chǎn)后三、四天，記憶力也有降低的現(xiàn)象，可是足月還未出產(chǎn)，或是產(chǎn)后一個月則沒有疑問，盡管這些緣由并不明白，不過從陳述看來，生完寶寶后孕媽咪的記憶力應(yīng)當會康復(fù)正常。

搶救記憶大作戰(zhàn)

究竟啥因素形成孕媽咪的記憶力降低呢?愛帝宮月子中心專家稱現(xiàn)在對這種狀況的緣由還沒有任何結(jié)論。但能夠肯定的是睡覺欠好影響了孕媽媽的注意力，從而無法會集 精力。此外，孕媽咪所面對的變動的日子也占據(jù)了很大的精力。同時孕期激素，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的添加也會對大腦功用發(fā)生一定的影響。已然這是孕 媽咪們無法防止碰到的問題，孕媽咪們可得自行救助才行，有一些在平常日子中可留意的事項將有助于你提高記憶力：

1.充足的睡眠：睡覺能夠讓大腦把凌亂的訊息整理歸類，醒來時要找材料就簡單得多，可是，由于荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不簡單入眠或是簡單醒。懷孕時由于不適合服用安眠藥，孕媽咪能夠在睡前做一些松懈運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改進。

有的孕媽咪覺得已然黑夜睡不著，那白日盡量少睡，這么黑夜能夠因而比較好睡，本來懷孕的身體狀況跟平常不相同，這么做也許沒有作用，反而更累。假如你黑夜實在是睡不著，白日不妨多睡一瞬間。

2.聽輕音樂：輕柔的音樂可推進腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不光對胎教有協(xié)助，也能改進記憶力。不過要記住，強烈節(jié)奏的音樂也許有反作用，所以孕媽咪在選擇音樂時可要多留意。

3.適度運動：孕媽咪除非有早產(chǎn)的預(yù)兆，不然應(yīng)當組織恰當?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不光有助于出產(chǎn)，也可提振精力，增加專注力。

4.保持好心境：孕媽咪要盡量削減日子、工作的壓力，由于緩慢壓力會讓大腦位于海馬部位的回憶基地受損。做工作應(yīng)當盡量慢慢來，假如工作壓力讓你不能負荷，經(jīng)濟狀況允許的話，不妨先歇息一陣子。

5.善用筆記：假如孕媽咪還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來，做完一件工作劃掉一件，這樣才不會擔心工作沒處理。

6.遠離卷煙：孕媽咪切忌不要抽煙，這么做不光自己記憶力受損，連帶小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。

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