相信很多新媽咪都經(jīng)歷過(guò)新生兒日夜顛倒這種現(xiàn)象，并為之痛苦不堪。而有些媽媽為了讓寶寶黑夜能睡覺(jué)，竟一整晚的抱著他，結(jié)果犧牲了自己黑夜睡覺(jué)的時(shí)間，媽咪得不到歇息，全家也陪著辛苦，本來(lái)寶寶在媽咪肚子里的休息時(shí)間和出世后的休息時(shí)間不一樣，自然需要一段時(shí)間的調(diào)整，在調(diào)整的這段時(shí)刻里，假如家長(zhǎng)們一味的姑息他，反而會(huì)使他養(yǎng)成不良的睡覺(jué)習(xí)氣，下面愛(ài)帝宮月子中心專(zhuān)家就介紹一些辦法，協(xié)助新媽咪們培養(yǎng)寶寶的睡覺(jué)習(xí)慣。

1、拒絕抱著睡覺(jué)

睡覺(jué)的時(shí)候，寶寶哭鬧，請(qǐng)求抱著睡，媽媽也不要滿(mǎn)足他，最好在寶寶入眠前就把他放在嬰兒床上，以及有必要的時(shí)候再去觀察他的狀況，千萬(wàn)不要把他從小床上抱起來(lái)。逐漸地，寶寶知道哭鬧是沒(méi)有用的，就只能自己睡覺(jué)了。

2、讓寶寶嚴(yán)格遵守時(shí)刻表里的時(shí)間睡覺(jué)

寶寶活動(dòng)、睡覺(jué)的時(shí)間越規(guī)則，他的內(nèi)部生物鐘就運(yùn)轉(zhuǎn)得就越順利，也就更易入眠。所以，咱們要讓寶寶保持規(guī)則的睡覺(jué)。

但是，愛(ài)帝宮月子中心專(zhuān)家指出，太有規(guī)則性的寶寶又會(huì)有一種特色，即是一旦環(huán)境改動(dòng)，就立刻習(xí)慣不了，所以，咱們不要徹底呆板地履行時(shí)刻表。在一些特別情況下，比方生日集會(huì)或許參加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，少睡一瞬間也沒(méi)有關(guān)系，讓他去感觸不同環(huán)境，便于更快的習(xí)慣它，愛(ài)帝宮月子中心專(zhuān)家還指出，有些寶寶感覺(jué)到環(huán)境的改換而不愿意入眠，但當(dāng)環(huán)境恢復(fù)原樣的時(shí)候他們一樣也能夠恢復(fù)本來(lái)的休息時(shí)刻，家長(zhǎng)不用憂慮。

3、讓寶寶喜愛(ài)白日小睡

寶寶行動(dòng)的很多要素是由遺傳決議的，睡覺(jué)時(shí)間的長(zhǎng)短也一樣。比方說(shuō)雙胞胎在一樣的環(huán)境下的睡覺(jué)時(shí)間簡(jiǎn)直一樣。咱們?cè)趺茨茏屢粋€(gè)不怎么愛(ài)睡覺(jué)的寶寶睡得更長(zhǎng)呢。

媽媽們能夠做一些事情來(lái)鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣：

別讓寶寶黑夜睡得太晚，不然會(huì)影響他白日的睡覺(jué);

在寶寶睡覺(jué)前媽媽不要拖延太長(zhǎng)時(shí)刻，要睡就立刻讓他睡覺(jué);

不要抱著寶寶睡覺(jué)，來(lái)來(lái)回回地?fù)u晃他。不然一旦晃動(dòng)中止，他就會(huì)醒過(guò)來(lái)。

4、寶寶白日何時(shí)睡最合適

孩子到了1歲到2歲的年齡，逐漸睡覺(jué)的時(shí)間就變得越來(lái)越少了?！〖偃绾⒆影兹招∷灰淮危敲?，家長(zhǎng)最佳的挑選午后讓他睡。一來(lái)以后去到幼兒園，睡覺(jué)的時(shí)刻都是午后，最好養(yǎng)成和幼兒園休息共同的習(xí)慣，二來(lái)最好不要讓孩子在下午三、四點(diǎn)以后再睡覺(jué)。從孩子白日小睡醒來(lái)到黑夜睡覺(jué)前，應(yīng)該確保有超過(guò)4個(gè)小時(shí)的閑暇時(shí)刻。

愛(ài)帝宮月子中心專(zhuān)家表示寶寶睡覺(jué)的習(xí)慣除了天然生成遺傳要素外，更多的是后天養(yǎng)成，所以媽媽們要以最適當(dāng)?shù)姆椒ǜ膭?dòng)睡覺(jué)習(xí)慣不好的寶寶的睡覺(jué)行動(dòng)，比方睡覺(jué)不守時(shí)，想睡就睡，一時(shí)早一時(shí)晚等，相信習(xí)慣養(yǎng)成了，睡覺(jué)問(wèn)題也會(huì)隨之解決。