女性朋友們在懷孕期間，最容易發(fā)生的除了孕吐現(xiàn)象之外，就是孕期水腫了，尤其是在懷孕的后期，這種現(xiàn)象更是十分常見，基本上每位孕婦都會有這種狀況的發(fā)生。孕期水腫怎么辦?很多女性朋友為了緩解水腫，甚至不敢多喝水(孕婦應(yīng)該怎么喝水，有什么講究?其實這是不對的，喝水有助于體內(nèi)血液循環(huán)和毒素的排出，只要不過量的飲水，基本上不會造成水腫的發(fā)生。

孕期水腫怎么辦?愛帝宮月子中心的專家告訴我們，想要緩解懷孕期間的水腫現(xiàn)象，最關(guān)鍵的是減少飲食中的鹽分。不僅如此，對于生完孩子以后要哺乳的媽媽們來說，低鹽飲食還會有利于增加乳汁的分泌量。可鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶钪匾恼{(diào)味品，懷孕期間很多孕婦本來就吃不好飯，這么一來鹽也不能多吃，那么怎樣在缺少鹽分的情況下烹制出美食呢?可借助甜、酸來調(diào)劑食物味道，或是充分發(fā)揮食材本身的鮮香,這樣不僅能使孕婦胃口大開，還能有效的緩解水腫。下面我們就提供幾道這樣的美食給大家參考。

第一道美食就是西紅柿燉牛肉。我們需要把牛肉切成小塊，用水焯一下，然后鍋里放上油，把切好的西紅柿煸炒，最后加湯，開鍋后放入牛肉和山楂，快熟的時候再加入少許的鹽即可，這道菜中西紅柿和山楂的酸味可以有效的降低低鹽對食物口味的影響。第二道美食就是醋烹翅中?？梢韵劝殉嶂蟹湃虢⒒ń?、鹽、面粉調(diào)成的面糊中腌制，然后把掛糊的翅中炸到八分熟，再煸炒胡蘿卜、蔥花和筍片，加糖、醋、1克鹽和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁濃翅熟。

第三道美食就是酸辣冬瓜湯。先把黃瓜、冬瓜切成薄片，燒熱油后煸炒蔥姜、黃瓜、冬瓜，加水，開鍋后根據(jù)自己的口味放醋、胡椒粉和少量的淀粉，就可以出鍋了。孕婦在懷孕期間胃口都比較差，這三道菜中所具備的酸味都可以彌補低鹽食物味道不足的缺憾。各位準(zhǔn)媽媽如果想要有效地緩解孕期水腫，最重要的就是從飲食入手，還有就是要多吃一些比較利水的食物。