懷孕期間，子宮隨著寶寶的成長(zhǎng)而變?yōu)樵瓉?lái)的數(shù)十倍大，產(chǎn)后如果子宮恢復(fù)得不好，子宮就會(huì)被殘留的血塊堵塞，造成了子宮收縮不良，引發(fā)大出血，產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦?

第一，產(chǎn)后要堅(jiān)持哺乳，母乳喂養(yǎng)對(duì)子宮的恢復(fù)是非常有利的，乳頭和乳暈上有著豐富的感覺(jué)神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過(guò)這些感覺(jué)神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉，使催產(chǎn)素合成增加，并釋放至血液循環(huán)后促進(jìn)子宮肌肉的收縮，進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。

第二、產(chǎn)后按摩，生完寶寶后，新媽媽可以經(jīng)常在小腹上順時(shí)針地輕輕按摩，通過(guò)在按摩過(guò)程中對(duì)穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。此外，產(chǎn)后如果對(duì)骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，增強(qiáng)筋膜張力，有助子宮恢復(fù)。

第三、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

第四、喝生化湯，生化湯的功效主要是活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，在坐月子期間非常適合飲用。

十月懷胎，準(zhǔn)媽媽在結(jié)束了漫長(zhǎng)的妊娠期后，就要開(kāi)始準(zhǔn)備著手產(chǎn)后恢復(fù)工作了。產(chǎn)后身體的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的，特別是子宮的復(fù)舊。子宮在妊娠期隨著胎兒的成長(zhǎng)也在不斷地?cái)U(kuò)大，等到分娩后，子宮要慢慢才能恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。那么產(chǎn)后子宮要多久才能恢復(fù)?

一般來(lái)說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦在寶寶出生之后，大部分產(chǎn)婦的子宮需要4-6個(gè)星期逐漸的復(fù)原，子宮會(huì)逐漸復(fù)原，產(chǎn)后6-8個(gè)星期才能完全愈合。但是，如果產(chǎn)婦要想恢復(fù)得又快又好，這其中就有所學(xué)問(wèn)，需要產(chǎn)婦們多加保養(yǎng)、多加注意了。

寶寶出生之后，媽媽要及時(shí)的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撐大了，影響子宮的正常收縮，引發(fā)膀胱炎的發(fā)生，從而引發(fā)子宮的正?；謴?fù)，產(chǎn)婦也要盡量地下床活動(dòng)，不能賴(lài)床，早下床活動(dòng)有助于子宮的收縮，利于惡露的排出，這利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)的更好更快。

寶寶生出來(lái)后，媽媽就會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的重要性不亞于妊娠期，產(chǎn)后恢復(fù)的好壞就關(guān)乎女人未來(lái)的健康，特別是產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，那么產(chǎn)后子宮恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)呢?

注意事項(xiàng)三、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因?yàn)閶雰旱乃蔽碳ぃ瑫?huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

注意事項(xiàng)六、產(chǎn)后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡營(yíng)養(yǎng)豐富為主，多吃魚(yú)、豆類(lèi)、蔬菜。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好壞關(guān)系著女性產(chǎn)后的健康，因此，廣大的女性朋友一定要注意產(chǎn)后恢復(fù)的問(wèn)題，注意產(chǎn)后的保養(yǎng)，才能使子宮能盡快恢復(fù)正常。

準(zhǔn)媽媽在經(jīng)歷了辛苦的懷孕和分娩之后，子宮會(huì)承受很大的壓力和傷害，因此，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)就尤為重要，那么，產(chǎn)后子宮恢復(fù)要吃什么呢?下面就為大家推薦幾款美味的食譜，有助產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

材料：豬腰子500克、當(dāng)歸10克、黨參10克、山藥(干)10克、醬油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克

材料：鱔魚(yú)500克、當(dāng)歸15克、黨參15克、大蔥5克、姜5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克

2、鍋置旺火上燒熱后，放入少許油，先投入蔥、姜，煸出香味后，再將鱔絲倒進(jìn)去煸炒，再加黃酒、醬油和白糖，炒勻。然后將蒸過(guò)的當(dāng)歸和黨參倒進(jìn)去，加鮮湯，蓋上蓋，用小火燜5分鐘左右。

寶寶順利降生后，媽媽就該計(jì)劃產(chǎn)后身體恢復(fù)了，特別是產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，如何確定產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常，是很多產(chǎn)婦普遍關(guān)心的問(wèn)題。

一般來(lái)說(shuō)，媽媽在寶寶出生之后，子宮需要1個(gè)月左右時(shí)間來(lái)恢復(fù)正常，到了第6周，子宮就差不多愈合，媽媽可以通過(guò)兩項(xiàng)外表的指標(biāo)來(lái)判斷。

第一、如果子宮恢復(fù)良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個(gè)星期，子宮就無(wú)法摸到，如果觸摸到硬塊，那就要去醫(yī)院檢查，排查是否長(zhǎng)子宮肌瘤。

子宮的恢復(fù)的時(shí)間要經(jīng)過(guò)6周左右，若是過(guò)了這段時(shí)間，肚子依然感覺(jué)脹鼓鼓的。那么就建議到醫(yī)院檢查，查明原因，才能對(duì)癥下藥。