專家推薦，可以給寶寶防春燥的輔食。春天到了，有些地方天氣不是說(shuō)變潮濕，而是天氣越來(lái)越干燥，這時(shí)候?qū)殞毜那榫w也容易受影響，會(huì)變得有點(diǎn)躁動(dòng)不安，寶寶的這種反應(yīng)不一定就是是情緒和心理上的問(wèn)題，也有可能是某些營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡引起的。新媽媽在給寶寶的輔食時(shí)，就要選擇清火、濕潤(rùn)的食品注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這里專家給大家推薦可以防春燥的輔食：

一、蔬菜

1、南瓜

南瓜可以防止寶寶因?yàn)榇涸镆鸬淖齑礁闪选⒈乔涣餮捌つw干燥等，還可以增強(qiáng)寶寶的肌體免疫力，讓春燥癥狀得到改善。注意寶寶吃南瓜適量，一天吃的量不能超過(guò)一頓主食。小點(diǎn)的寶寶就可以做點(diǎn)南瓜糊吃，只要把南瓜蒸熟后，再依次加入糖、牛奶、雞蛋一起，全部煮熟就可以啦。大些的寶寶，可做南瓜飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

6個(gè)月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。12個(gè)月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可。

二、水果

春季水果多，水果能生津止渴，開(kāi)胃消食，春季給寶寶的水果有：

蘋(píng)果：可以榨些蘋(píng)果汁給他喝。

梨：每天1-2個(gè)為宜。

甘蔗：每天最好不超過(guò)50克。

柑橘：每天至多吃2-3個(gè)即可。

柿子：一次只可吃1-2個(gè)。

此外，還有石榴、葡萄、大棗等。

三、干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。

葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收。

寶寶可以適量多吃點(diǎn)胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

四、豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B，維生素B1是營(yíng)養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富，寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥，如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外，糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

五、含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒，他們可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。寶寶可以多吃點(diǎn)海魚(yú)、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

干燥的春季給寶寶多吃這些輔食，對(duì)寶寶的干燥和情緒波動(dòng)是有幫助的，媽媽可以換著花樣給寶寶吃。