我們平時從電視里面看見的明星媽媽，身材依然保持的很好，完全看不出是生過孩子的。其實主要是明星媽媽對月子飲食十分講究，那么明星月子食譜是怎樣的，下面就一起來看看月子餐30天食譜 ，讓準(zhǔn)媽媽擁有健康身體和苗條身材。

馬伊俐，小S等明星媽媽，生完孩子后走出熒屏，有誰看的出她們是生過孩子的，依然像以前那樣，充滿活力，氣色非常好，身體更是苗條，并且還更顯女人的獨特韻味了。這究竟是怎么做到的呢?其實是因為明星媽媽在坐月子期間，對月子餐十分有講究，科學(xué)合理的安排，身體才會恢復(fù)的更健康。愛帝宮 專家就為準(zhǔn)媽媽介紹一下明星月子食譜，第一周以生化湯，米酒，養(yǎng)肝湯，甜糯米粥，紅豆湯，薏米飯，產(chǎn)寶飲料，麻油豬肝，馬油魚為主。第二周也是依照第一周的飲食搭配，另外還可以添加荔枝核，山楂茶，杜仲茶，麻油豬腰，新鮮的蔬菜。第三周也是以米酒，薏米飯，馬油魚，新鮮的蔬菜，麻油雞，面條，下奶湯，油飯，熱牛奶，雞蛋，新鮮的水果為主。

明星月子食譜主要講究的是營養(yǎng)均衡搭配，給身體攝入多元化的營養(yǎng)物質(zhì)，身體不僅恢復(fù)的更快，還不會造成發(fā)胖現(xiàn)象。由于剛生完孩子之后，腸胃功能還沒完全恢復(fù)，千萬不能吃不易消化的食物，否則會造成便秘，以及影響到乳汁分泌。以半流食為主是最佳的，腸道順暢才更健康，對寶寶也很有利處。準(zhǔn)媽媽一定要記住不能進(jìn)行大補(bǔ)，否則只會起到適得其反的作用。

通過以上內(nèi)容，相信準(zhǔn)媽媽已經(jīng)了解到明星月子食譜是怎么樣的，像油膩，辛辣，刺激性的食物都不能吃，保持清淡的飲食，盡量少吃鹽，都身體恢復(fù)才更有幫助。有任何疑問的，可以撥打愛帝宮客服電話 400-888-5248詳細(xì)咨詢。