擠奶前的準備工作

　　上班前準備好洗凈的吸奶器、消毒過的奶瓶1～2個或者母乳專用儲存盒(保存袋)、冰盒或保溫袋;擠奶前洗凈雙手。擠奶的方式與時間：用手動、電動吸奶器均可，或者直接用手從外周向中間擠壓乳房擠奶;一般感覺到奶脹即可擠奶，與寶寶已經(jīng)“磨合”很好的媽媽，通常會在應該喂寶寶的時間，感覺到奶脹并擠奶。上班后可根據(jù)自己奶量分泌的多少，或上下午各擠一次，或只在中午擠一次。每次擠奶應盡量擠空兩側(cè)乳房，感覺到乳房柔軟，一般需要10～20分鐘。如果是準備斷奶的媽媽，則不需要擠空乳房，只要乳房變軟，不感覺到脹痛就可以了。

　　擠出來的奶怎樣儲存?

　　擠出來的母乳，如果準備當天或者第二天喂給寶寶，一般擠到奶瓶里，立即放入冰箱冷藏室里保存即可，下班后用冰盒或保溫袋盡快帶回家，再放入冰箱中冷藏。在0℃～4℃的冰箱冷藏室里，母乳最長可保存8天。但由于在母乳的儲存與轉(zhuǎn)運過程中，有時難以一直保持0℃～4℃，因此建議還是在盡量短的時間內(nèi)，喂給寶寶。在室溫條件下，母乳的保存時間分別為：

　　溫度保存時間

　　25℃6小時

　　19℃～22℃10小時

　　15℃24小時

　　如果準備長期保存擠出的母乳，可使用母乳專用儲存盒或保存袋，在0℃以下的冰箱冷凍室中，母乳的保存時間分別為：

　　溫度保存時間

　　單門冰箱冷凍室保存2周

　　經(jīng)常開關門的雙門或三門冰箱獨立冷凍室保存3～4個月

　　不經(jīng)常開門的冰箱深度冷凍室6個月以上

　　從冰箱里拿出來的奶怎樣解凍和加熱?

　　無論是放在冰箱冷凍室還是冷藏室里的母乳，都不宜用微波爐解凍和加熱，因為那樣會破壞母乳里的活性成分和部分營養(yǎng)成分。冷藏室里的母乳取出后，可以放在40℃左右的溫水里加熱，也可以使用奶瓶或食物加熱器，加溫到40℃左右(加熱器通常都有加熱刻度指示線)，即可喂給寶寶。

　　保存在冷凍室里的母乳，要先放到冷藏室里自然化凍，然后再同冷藏室保存的母乳一樣溫水加熱。提醒媽媽要特別注意的是，解凍后加熱過的母乳，如果寶寶沒喝完，是不可以重新放回冷藏室或冷凍室里保存，再次加熱喂給寶寶的。

　　怎樣預防上班以后奶水減少?

　　有些媽媽在剛剛恢復上班后，會感覺到奶水減少，于是懷疑自己能否繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶，甚至有少數(shù)媽媽因此索性給寶寶斷了奶。專家建議：不要因為母乳減少就輕易斷奶!

　　●喂奶前把奶嘴用溫水沖一下，使寶寶感覺到奶嘴和媽媽的乳頭更相近;

　　●可以先用奶瓶喂母乳，也可以在奶嘴上涂抹母乳，使寶寶對奶嘴產(chǎn)生親切感;

　　●不要將奶嘴直接放入寶寶口中，而是放在嘴邊，讓寶寶自己尋找，主動含入嘴里;

　　●奶瓶應以45度的角度，輕輕放到寶寶嘴里，嘗試換不同的姿勢給寶寶喂奶，以使寶寶感覺更舒服些。對于拒絕配方奶粉味道的寶寶，建議這樣做：

　　開始時，可以在沖調(diào)好的配方奶中加部分母乳，寶寶適應后，再逐漸減少加入母乳的量，直到按正常濃度沖調(diào)配方奶。注意不要用母乳沖調(diào)配方奶，也不宜長期沖稀配方奶，或者長期將母乳和配方奶混在一起喂。

　　●換其他品牌的配方奶粉試試看，但不宜換得太頻繁，或者一次喂得太多;如果寶寶出現(xiàn)了對奶粉過敏或者乳糖不耐受的情況，則需要選擇特殊配方的奶粉。對于心理依戀媽媽乳房的寶寶，建議這樣做：

　　嘗試讓媽媽以外的親人喂寶寶，以免寶寶因為聞到媽媽的氣味而拒絕使用奶瓶;

　　●用奶瓶喂奶時，不妨用媽咪的衣物裹著寶寶，讓寶寶聞到媽媽熟悉的氣味，可以降低寶寶對奶瓶的陌生感;

　　●媽媽在上班前、下班后要多和寶寶在一起，陪寶寶做親子游戲，讓寶寶感受到足夠的母愛與安全感;白天照顧寶寶的親人，也要多安撫寶寶，在愉悅的氣氛中，幫助寶寶減輕對媽媽乳房的過分依戀。最后，需要提醒媽媽的是，確實有個別寶寶在嘗試了上述諸多方法后，仍然不能順利接受奶瓶喂養(yǎng)。媽媽不必過于焦慮與糾結(jié)，這樣的寶寶同樣也可以生長發(fā)育得很好。有些媽媽接受建議采用“讓寶寶餓一兩頓”的辦法，讓寶寶接受奶瓶喂養(yǎng)。這確實是個辦法，也對部分寶寶有效。但事實是，能夠忍心讓寶寶挨餓的家長并不多。

　　6個月以后，寶寶開始添加輔食了，他所需要的部分營養(yǎng)，可以從輔食中得到補充。在盡量延長母乳喂養(yǎng)、保證足夠奶量的同時，還可以逐漸嘗試讓寶寶學習用杯子(學飲杯)喝奶。媽媽要相信自己和寶寶，并且付出更多的耐心哦!  《《《推薦閱讀：職場媽媽怎么吃的更健康