懷孕前期，準(zhǔn)媽媽都在苦思冥想吃什么對寶寶的發(fā)育好呢?那么孕期前三個月吃什么既對母體有營養(yǎng)，又對胎兒的發(fā)育起到有利作用呢?大家可以看一看孕期補充營養(yǎng)時間表上關(guān)于各個階段孕婦吃什么的這篇文章，希望對你有所幫助。

懷孕初期是胎兒發(fā)育的主要時期，在這個階段，胎兒的各個器官尤其是神經(jīng)管都開始慢慢發(fā)育，所以，孕婦在剛開始懷孕時就要注意自己的飲食了，要特別注意食用還鐵，葉酸，維生素的食物。與此同時，孕媽媽的血容量不斷擴大，所以對鐵的需求量也增加了，如果對鐵的攝入量不夠，就可能致使胎兒發(fā)育貧血。據(jù)孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全介紹的孕期前三個月吃什么來看，在懷孕初期不用刻意的去多吃什么，可以根據(jù)自己的口味盡量少食多餐，有時候吃點酸的東西還可以增加食欲，但是要記住葷素搭配，粗細搭配。

懷孕前三個月吃什么?蛋白質(zhì)，前三個月從多種食材去獲取蛋白質(zhì)，例如豬肉，雞肉，還可吃清淡的魚蝦類食品，奶制品和豆制品也是必不可少的;維生素，維持人類正常生理生活的物質(zhì)就是維生素，對于孕婦來說就更是不可或缺了，要多吃水果和蔬菜，有的孕婦可能便秘，每天一到兩支香蕉可以起到潤通的作用;水和無機鹽的攝取也是相當(dāng)重要的，前三個月要每天確保水的足夠供應(yīng)，還可以沖泡一些枸杞，杏仁等補充微量元素。

孕媽媽們不僅要了解懷孕前三個月吃什么，還需要了解更多的孕期知識，才能給自己一個良好的孕胎環(huán)境，給胎兒一個良好的發(fā)育環(huán)境。如果您還有什么關(guān)于孕期的注意事項，還可撥打我們愛帝宮熱線，我們將很樂意向您服務(wù)，最后，祝愿您平安生下寶寶。