MATERNAL & CHILD HEALTH

孕期焦慮怎么辦 如何緩減孕期焦慮

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2014年12月04日    人氣:3977

孕育新的生命本是一個(gè)幸福快樂的過程,但許多準(zhǔn)媽媽似乎總被一些消極的情緒困擾著。那么孕期焦慮怎么辦也成為孕媽媽最關(guān)心的問題。它或許表現(xiàn)在孕媽媽總是心神不寧,注意力不集中,情緒低落。嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生失眠,乏力,不思進(jìn)食等生理反應(yīng)。這些情緒都是源自孕期焦慮癥,準(zhǔn)媽媽孕期保健里會(huì)詳細(xì)告訴我們?cè)撛趺纯头衅诮箲]。

在懷孕期間,由于準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)激素和內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化,它是一種生物效應(yīng),是正常的反應(yīng)。這時(shí)候孕媽媽被各種各樣的問題所困惑,對(duì)未來的未知和恐懼,對(duì)生一個(gè)健康寶寶的渴望,這些無形的壓力影響著孕媽媽們的情緒。表現(xiàn)在懷疑自己的能力,放大自己的失敗。這時(shí)候我們一定要想辦法克服這些困難。


孕期焦慮怎么辦?首先我們應(yīng)該對(duì)懷孕過程中生理和心理的變化做好準(zhǔn)備,多去了解它的原因,就能放松心情。其次我們應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài),多與家人和朋友溝通,轉(zhuǎn)移注意力。最后我們應(yīng)該根據(jù)孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)間表來合理搭配飲食,做到營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。飯后多走動(dòng),可以通過散步,散心來緩解自身壓力??傊灰覀冏龊贸浞譁?zhǔn)備,了解自身,放松心情,孕期焦慮怎么辦的問題一定可以迎刃而解。

孕期焦慮是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問題,它很普遍,卻不能被忽視。嚴(yán)重的焦慮會(huì)影響到身體的健康甚至威脅胎兒,所以我們一定要重視起來,積極對(duì)待,做一個(gè)快樂的準(zhǔn)媽媽。對(duì)于孕期焦慮怎么辦的問題就為大家講解到這里了,小編代表愛帝宮祝福準(zhǔn)媽媽們身體健康,身心愉快。