瑜伽對人體的好處是不言而喻的，很多女性在孕期也想嘗試通過練習(xí)瑜伽來健身。但是懷孕是一個特殊時期，寶寶的安全重于一切，那么孕婦可以做瑜珈嗎？

其實，孕婦是可以做瑜伽的，孕期練習(xí)瑜伽有利于分娩，也有利于保持身材，對寶寶的健康成長也有好處，只是練習(xí)的形式和運動量要根據(jù)孕媽的身體健壯程度以及以前練習(xí)瑜伽的經(jīng)歷來規(guī)劃。經(jīng)過長時間的演變，瑜伽也發(fā)展出很多種類，對孕媽來說，一定要選動作輕柔，節(jié)奏舒適的。艾揚格瑜伽練習(xí)時采用靠墊和凳子等作支撐，因此是孕媽比較安全的選擇。

需要提醒孕媽的是，懷孕后有些類型的瑜伽最好不要練習(xí)，如比克若姆熱瑜伽、昆達利尼瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽，這些瑜伽動作快、力度大不適合孕期練習(xí)。另外，練習(xí)瑜伽還是有一定危險性的，尤其對于初學(xué)者，所以孕媽最好在受過正規(guī)培訓(xùn)的瑜伽教練的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽，以免受傷。

生完孩子后，媽媽關(guān)心的身材問題日益凸顯，愛帝宮月子中心有高級營養(yǎng)師根據(jù)您的體質(zhì)為您量身定制科學(xué)月子餐，既保證您月子期間身體恢復(fù)所需的多種營養(yǎng)，又能控制體重的增加。愛帝宮還有專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)，采用國際專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)儀器、自主研發(fā)的純天然輔助修復(fù)產(chǎn)品以及多年經(jīng)驗積累的修復(fù)手法讓您輕松恢復(fù)好身材。了解更多孕婦瑜伽的問題，請點擊咨詢在線專家。