MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子能吃什么水果對身體好

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年11月15日    人氣:5062

很多新媽媽都知道,在坐月子的時候,是需要多多補充營養(yǎng)的,但是水果也是不可少的。那么坐月子能吃什么水果呢?吃哪些水果會對身體比較好呢?在坐月子應該怎么吃的問題方面,大家可以多多請教我們會所當中的營養(yǎng)師,他們都會根據(jù)產(chǎn)婦坐月子的階段和身體狀況,來為她們搭配相應的月子餐的。那么,水果則是其中很重要的一個方面。

首先,在為大家介紹坐月子能吃什么水果的問題之前,我們先要向大家說明一下月子餐30天食譜的問題。大家都知道,在坐月子的時候最重要的就是要補充營養(yǎng)、恢復身體,但是,很多人只知其一不知其二,補充營養(yǎng)的時候,不能夠一味地進補,更加需要均衡、科學地補充營養(yǎng)。這些都是可以通過飲食結(jié)構的調(diào)整來進行的。那么,除了主食之外,可以多加一些雞蛋和牛奶等輔食,早餐也要搭配得更有營養(yǎng)。水果則是不可少的。因為水果當中含有豐富的維生素,如果能夠在每天保證了必要的脂肪和蛋白質(zhì)的話,那么水果是可以多多吃一些的。

因而,這也就涉及到了坐月子能吃什么水果的問題了。就我們愛帝宮之前的經(jīng)驗來看,蘋果、柚子等等都是很合適的。但是,大家需要注意最好要吃那些當下季節(jié)的水果,反季水果不能夠多吃,容易上火的橘子、荔枝等等也不能多吃。而且,吃水果的時候,也不能夠太冰,尤其是在冬天的時候,可以把梨子等用溫水熱過之后再食用。即使是在夏天,也不能夠吃冰箱里的水果。

那么,在為大家解答了坐月子能吃什么水果之后,大家還需要注意的是,即使水果能夠很有效地補充維生素,也只是能夠補充一方面的營養(yǎng)。因而,也需要與其他食物搭配使用,主食也不能夠缺少。這些內(nèi)容在我們愛帝宮的官網(wǎng)上也都是有所介紹的。

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