懷上小寶寶就相當(dāng)于為幸福美滿的一家三口的生活畫上了開始。但是，在寶寶降臨之前，準(zhǔn)媽媽們就得先苦后甜了。準(zhǔn)媽媽們在懷孕之后，身體因為要滿足胎兒發(fā)育和生長的需要，便會發(fā)生一系列的生理變化。這種對于身體內(nèi)各個系統(tǒng)的生理性巨變，便會引起孕期的不適癥狀。那么準(zhǔn)媽媽孕期不適怎么辦，怎么樣才能緩解呢?

在孩子呱呱墜地的時候，媽媽們要忍受身體的巨大痛楚。而在寶寶還在媽媽肚子里面的時候，媽媽們也會因為孕期身體的逐漸變化而產(chǎn)生孕期的不適癥狀。孕期不適的典型癥狀有：尿頻、腰背酸痛、水腫、抽筋、靜脈曲張、惡心反胃、情緒煩躁等等。孕期不適如果嚴(yán)重的話會影響孕婦和寶寶的身體，怎么樣才能緩解孕期不適癥狀呢?

“頻尿”是最易困擾準(zhǔn)媽媽的一個問題。在懷孕前的三個月和懷孕后期，尿頻的癥狀會比較明顯。準(zhǔn)媽媽們可以從日常飲水量開始改變，適量飲水，不要過量。需注意，若有尿意時，盡量不要憋尿，以免膀胱發(fā)炎。剛剛懷孕之時，體重增加，準(zhǔn)媽媽們的不適癥狀很多，其中最突出的就是全身酸痛、抽筋、水腫和靜脈曲張。愛帝宮月子中心會告訴大家一些方法，比如抽筋的話就需要適當(dāng)增加鈣的攝入，以及保持正確姿勢，避免壓迫。預(yù)防靜脈曲張一是需要避免長時間站立;二是穿著彈性褲襪;三是睡覺時，將小腿墊高，促進(jìn)血液流通。水腫的發(fā)生在懷孕中后期會比較明顯，緩解方法最重要的就是抬頭挺胸，保證姿勢能讓重量平均到每一塊骨頭上。另外切記，做任何動作，準(zhǔn)媽媽們不要急躁，要保證胎兒和自身的安全。惡心反胃是初期的癥狀，這是因為身體內(nèi)激素的變化造成的口味變化。醫(yī)師建議，不要吃太咸的食物，口味宜清淡，多攝入營養(yǎng)均衡物質(zhì)，禁煙酒。對于情緒的煩躁，這也跟身體的不適有很大關(guān)聯(lián)。煩躁緊張的時候，可以看看書，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行輕微的運(yùn)動，以舒緩身心，以平和的心態(tài)來對待自己的寶寶。

準(zhǔn)媽媽孕期不適怎么辦呢?如果嚴(yán)重的話都應(yīng)該引起重視去醫(yī)院就診。畢竟，寶寶和媽媽的身體一樣重要。希望每一個準(zhǔn)媽媽都能順利地誕下自己可愛的寶貝。也希望每個寶貝在媽媽的呵護(hù)之下，能健康快樂地長大。