產(chǎn)后月子期身材變形是準媽媽遇到最頭疼的問題了，那么坐月子怎樣恢復身材呢?而且要健康不傷身，找回俄羅多姿的身材。下面小編就和準媽媽分享一下這方面的知識，希望能幫助到準媽媽恢復身材，成為最年輕漂亮的媽咪。

　　無論是剖腹產(chǎn)，還是順產(chǎn)的準媽媽，體現(xiàn)出最肥胖的地方就是腹部了。產(chǎn)后腹部肌膚會變的松弛，沒有彈性。有很多準媽媽都用塑腹帶來幫助瘦身，但結(jié)果是沒有太大的效果。那坐月子怎么樣護恢復身材呢?可以從產(chǎn)后媽咪健身操方面入手。健身操能有效的幫助到腹部肌肉拉長和伸展，慢慢的肌肉也會變的有彈性。要是不做鍛煉的話，腹壁的肌肉也很難復原了。所以說要想在產(chǎn)后恢復身材，健身操也是最簡單，經(jīng)濟，效果好的方法了，同時還沒有任何的副作用，非常利于產(chǎn)后恢復身材。

　　坐月子怎樣恢復身材和飲食也是有很大關(guān)系的，準媽媽對產(chǎn)后的飲食一定要合理的安排，如果進行大補的話，不僅不能幫助到身體恢復，還很容易引起肥胖的。專家建議可以通過月子餐 來實現(xiàn)最科學的月子飲食。每天既能保障到營養(yǎng)均衡，也不會引起準媽媽身材變形的。另外在產(chǎn)后也不要老是躺在床上，可以多下床走動，適量的運動也能幫助到準媽媽身材恢復的。并且在月子期里要多吃蔬菜，水果，促進腸胃消化，這也是恢復身材很不錯的方法。

　　當準媽媽對坐月子怎樣恢復身材了解之后，在月子期里還要注意到個人衛(wèi)生，尤其惡露還沒排干凈之前，護理工作是很重要的。準媽媽還應該關(guān)注到產(chǎn)后子宮恢復需要多長時間對身體恢復也能掌握的更清楚。