從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)，一般需6-8個星期。這個階段醫(yī)學(xué)上成為產(chǎn)褥期，俗稱“坐月子”。這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時間內(nèi)發(fā)生。而且民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦的身體健康帶來不利影響。因此，在“坐月子’期間，產(chǎn)婦及其家屬應(yīng)講科學(xué)。

　　注意掌握以下幾條保健要訣：

　　① 保證吃好、休息好：由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是要讓產(chǎn)婦美美的睡上一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

　　② 盡早下床活動：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增強食欲，也有助于子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復(fù)原。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)并保持良好的體形。

　?、?特別注意個人衛(wèi)生;“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持皮膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水弄到陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，吃的東西較多，吃的次數(shù)也較多，如不注意刷牙、漱口，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦應(yīng)每天刷牙1-2次，可選用軟毛牙刷輕柔刷動。每次吃過飯后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。房間要經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽底，避免將門窗緊閉。不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被子的傳統(tǒng)說法是十分危險，十分有害的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。閱讀：深圳家政公司哪家好

　?、?盡早哺乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端，還要促進子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦要注意保持雙手的清潔及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　?、?按時產(chǎn)后檢查：生產(chǎn)42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。