很多坐月子的媽媽都會擔(dān)心自己坐月子期間由于吃的太好而導(dǎo)致身體肥胖，高血壓，高血脂的出現(xiàn)，從而影響身體健康，延緩身體恢復(fù)，那么對于在冬季產(chǎn)后媽媽坐月子應(yīng)該怎么吃才能保證身體既得到了所需營養(yǎng)又能防止肥胖的出現(xiàn)呢。深圳月子中心會所專家為您支招。

首先，深圳月子中心會所的專家要告訴大家坐月子該怎么吃的原則，那就是精、軟、稀、混，為什么需要遵守這樣的原則呢？主要是為了防止各位媽媽們在產(chǎn)后由于身體虛弱，需要大量營養(yǎng)的攝入而引起的肥胖、高血壓、高血脂。

其次我們根據(jù)坐月子怎樣恢復(fù)身材這篇文章具體談?wù)勏伦伦討?yīng)該怎么吃四大原則：

第一：精

所謂精，也就是說不宜多吃，不要為了哺乳和哺乳，有時候如果奶水夠?qū)殞毷秤玫臅r候，那么可以不要進(jìn)食，這是防止產(chǎn)婦過度肥胖的方法之一。

第二：軟

對于剛生產(chǎn)后的你們，身體非常虛弱，消化能力等都不是很好，所以在這段時間，盡量吃一些綿軟的食物，如粥、湯等，既能促進(jìn)腸胃對營養(yǎng)的吸收，也能防止便秘。

第三：稀

所謂系，作為坐月子應(yīng)該怎么吃四大原則中一項(xiàng)重要原則來講，因?yàn)槟阕伦悠陂g是需要哺乳的，而乳汁分泌的多少又和你攝入食物水分的多少有關(guān)，所以為了你的寶寶能夠吃飽，建議你多喝牛奶、粥還有湯等。

第四：混

很多媽媽坐月子期間，只吃一樣?xùn)|西，那就是喝湯吃肉，這是造成你肥胖的一大元兇，所以你在喝湯吃肉的同時，應(yīng)該加入一些粗糧、蔬菜，來平衡營養(yǎng)，防止身體吸收營養(yǎng)過剩，從而導(dǎo)致肥胖。

最后，深圳月子中心會所的專家提醒大家，對于坐月子應(yīng)該怎么吃不僅要遵守以上四大原則，更要注意某些水果的攝入。如：西瓜、梨子這些都是不建議食用的，因?yàn)樗鼘俸?，食用后可能?dǎo)致拉肚子，當(dāng)然寶寶也會出現(xiàn)拉肚子的，所以各位媽媽要切記，如果還有其它需要了解的，可以撥打愛帝宮咨詢熱線。