我國(guó)自古以來，女性在生產(chǎn)之后都會(huì)有30天左右的時(shí)間來休養(yǎng)，這個(gè)傳統(tǒng)一直延續(xù)至今，很多產(chǎn)婦在期間所適用的餐點(diǎn)也流傳下來了。你知道月子餐30天食譜和做法嗎？嬰兒的營(yíng)養(yǎng)、媽媽的身體復(fù)原，全看這30天內(nèi)媽媽們的飲食了。接下來讓我們跟著愛帝宮母嬰月子會(huì)所的專家們學(xué)習(xí)一下吧。

你知道月子餐30天食譜和做法嗎？雖然女性在剛生完寶寶之后身子很弱，需要進(jìn)補(bǔ)，但是還需要結(jié)合具體情況，分時(shí)期進(jìn)行調(diào)理。第一個(gè)星期的食物要做的淡點(diǎn)，因?yàn)樵袐D的傷口在愈合，因?yàn)楫a(chǎn)婦此時(shí)的胃口會(huì)很差，更重要的是在食用肥膩的食物后，乳汁也會(huì)受影響，吃母乳的寶寶腸胃很脆弱，不易消化?？蛇x擇一些粗糧熬制的稀粥、清炒時(shí)蔬、雞肉等。第二個(gè)星期應(yīng)多食用補(bǔ)血的動(dòng)物肝臟如豬肝等，最好也要吃一些水果來補(bǔ)充維生素如蘋果等。之后十六天里應(yīng)食用一些下奶的食物，以為這個(gè)時(shí)候?qū)殞氶L(zhǎng)大了一些，吃的也多，媽媽們的奶水就不夠了。為了好下奶，可食用一些如排骨湯等催奶的湯類。

讓我們就月子餐30天食譜和做法講幾個(gè)特殊的例子吧。先說一下麻油豬肝的做法吧。原材料有豬肝、姜片、麻油和米酒。將麻油倒入熱鍋中，燒熱后倒入姜片，有香味后將之撈出，將豬肝倒入鍋中煸炒，等到煮開后把豬肝盛出，隨后再將豬肝回鍋。其實(shí)，豬肝也可以配菠菜炒，可根據(jù)媽媽的口味調(diào)整。關(guān)于清燒時(shí)蔬的做法是，準(zhǔn)備好蔬菜和米酒。油熱后，放入蔬菜翻炒，再加入適量米酒炒至菜熟。還有就是甜粥，做法比較簡(jiǎn)單，就不詳說了。

每個(gè)女人都期待能在產(chǎn)后回復(fù)到以前的狀態(tài)，這段時(shí)間的菜譜就顯得極其重要了。準(zhǔn)爸爸們，學(xué)會(huì)月子餐30天食譜和做法了嗎？快做給自己的愛人吃吧。如果您有更多的問題，請(qǐng)登錄我們的官網(wǎng)查看愛帝宮媽媽月子餐，或者撥打我們的電話400-888-5248進(jìn)行咨詢。