我國自古以來，女性在生產之后都會有30天左右的時間來休養(yǎng)，這個傳統(tǒng)一直延續(xù)至今，很多產婦在期間所適用的餐點也流傳下來了。你知道月子餐30天食譜和做法嗎？嬰兒的營養(yǎng)、媽媽的身體復原，全看這30天內媽媽們的飲食了。接下來讓我們跟著愛帝宮母嬰月子會所的專家們學習一下吧。

你知道月子餐30天食譜和做法嗎？雖然女性在剛生完寶寶之后身子很弱，需要進補，但是還需要結合具體情況，分時期進行調理。第一個星期的食物要做的淡點，因為孕婦的傷口在愈合，因為產婦此時的胃口會很差，更重要的是在食用肥膩的食物后，乳汁也會受影響，吃母乳的寶寶腸胃很脆弱，不易消化?？蛇x擇一些粗糧熬制的稀粥、清炒時蔬、雞肉等。第二個星期應多食用補血的動物肝臟如豬肝等，最好也要吃一些水果來補充維生素如蘋果等。之后十六天里應食用一些下奶的食物，以為這個時候寶寶長大了一些，吃的也多，媽媽們的奶水就不夠了。為了好下奶，可食用一些如排骨湯等催奶的湯類。

讓我們就月子餐30天食譜和做法講幾個特殊的例子吧。先說一下麻油豬肝的做法吧。原材料有豬肝、姜片、麻油和米酒。將麻油倒入熱鍋中，燒熱后倒入姜片，有香味后將之撈出，將豬肝倒入鍋中煸炒，等到煮開后把豬肝盛出，隨后再將豬肝回鍋。其實，豬肝也可以配菠菜炒，可根據媽媽的口味調整。關于清燒時蔬的做法是，準備好蔬菜和米酒。油熱后，放入蔬菜翻炒，再加入適量米酒炒至菜熟。還有就是甜粥，做法比較簡單，就不詳說了。

每個女人都期待能在產后回復到以前的狀態(tài)，這段時間的菜譜就顯得極其重要了。準爸爸們，學會月子餐30天食譜和做法了嗎？快做給自己的愛人吃吧。如果您有更多的問題，請登錄我們的官網查看愛帝宮媽媽月子餐，或者撥打我們的電話400-888-5248進行咨詢。