月子期怎么預(yù)防腰背疼是很多新媽媽比較關(guān)注的問題。由于在生產(chǎn)之后不科學(xué)不合理的護(hù)理造成風(fēng)寒等外邪侵入引起了月子病。愛帝宮對于怎樣避免月子期留病根這個問題一直有一個很專業(yè)的團(tuán)隊在進(jìn)行研究，希望能為媽媽們提供好的服務(wù)。

要解答月子期怎么預(yù)防腰背疼這個問題，我們首先要了解為什么媽媽們會在月子期腰背疼。這個問題需要從生理學(xué)的角度進(jìn)行回答，媽媽生產(chǎn)的過程中會使骨盆韌帶達(dá)到一種較平常松弛的狀態(tài)，同樣身體內(nèi)部機能也有一系列的改變。再加上在剛剛生產(chǎn)后需要對寶寶進(jìn)行照顧，這就會造成腰背部的負(fù)擔(dān)，從而因此引發(fā)腰背疼。

那么月子期怎么預(yù)防腰背疼呢？從老人們口中的經(jīng)驗加上資料的查詢，特對月子病中腰背疼的預(yù)防做出以下幾點建議。

第一：在生產(chǎn)后，媽媽們要注意盡量減少腰背部的使用，避免過度使用造成腰背疼。在照顧嬰兒的時候不能彎腰因為這是造成腰背疼的最主要原因，用舒適的喂奶姿勢能夠減少腰背部的壓力，哄嬰兒休息的時候盡量不要抱起來走動因為這時候腰背部會是主要的承力點。從而防止腰背疼的發(fā)生。

第二：在月子期間要注意腰背部的保暖。腰背部受寒是產(chǎn)生腰背疼的另一個原因。尤其是當(dāng)已經(jīng)產(chǎn)生腰背疼的情況后，保暖措施更加重要，因為寒冷會加劇腰背部的疼痛感。

第三：月子期怎么預(yù)防腰背疼中最重要的一點是身體在彎腰和坐立是正確的姿勢。抱嬰兒的姿勢同樣重要，應(yīng)該盡量將身體的著力點放在臀部和腿部的位置，盡量避免腰背部。

科學(xué)的知識告訴我們，月子病是很難治愈康復(fù)的，除非在月子期間進(jìn)行治療。媽媽們在月子期間如果沒有得到好的護(hù)理兒患上月子病，雖然并不是百分之百不能治愈，但是這種治愈的幾率是很小的難度也是很大的。所以在月子期間盡量采用合理的方法防止各種月子病的發(fā)生，尤其是腰背疼。

了解過具體的月子期基礎(chǔ)知識后加上前輩們豐富的經(jīng)驗和教訓(xùn)，對于月子期怎么預(yù)防腰背疼這個問題將不會再成為困擾大家的難題。只要采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，我想每位媽媽都能健康安全的度過月子期。