準(zhǔn)媽媽坐月子期間上火便秘怎么辦？上火和便秘是產(chǎn)婦坐月子期間經(jīng)常會(huì)遇到的情況，如果不加以注意，就會(huì)帶來(lái)相當(dāng)嚴(yán)重的后果。為了更好地完成坐月子的任務(wù)，愛帝宮建議，產(chǎn)婦坐月子期間要謹(jǐn)慎從事，防止上火和便秘。

坐月子期間上火便秘怎么辦？我們先來(lái)看看，產(chǎn)婦坐月子期間為什么會(huì)上火便秘。首先，產(chǎn)婦在產(chǎn)后肌肉松弛，在解大便時(shí)使不上力，這是出現(xiàn)便秘的一個(gè)重要原因。其次，產(chǎn)婦在產(chǎn)后臥床的時(shí)間多，腸道蠕動(dòng)少，影響到排便的順暢。最后，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的飲食中缺少纖維素食物，而粗纖維可以在排便時(shí)起到帶動(dòng)的作用。

坐月子期間上火便秘怎么辦？怎樣減輕孕婦便秘狀況？要想徹底解決便秘的問(wèn)題，產(chǎn)婦應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手。

第一，根據(jù)自己的身體情況盡早下床活動(dòng)。在一般情況下，產(chǎn)婦在分娩兩天后，應(yīng)該進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)了。在床鋪周圍走一走，給自己倒杯開水，上趟洗手間，都是不錯(cuò)的活動(dòng)方法。只有減少臥床休息的時(shí)間，才能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓排便更順利。

第二，在飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，注意粗細(xì)搭配。飲食一直是產(chǎn)婦應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題，如果產(chǎn)婦能夠在分娩后做到以上的要求，就可以避免出現(xiàn)便秘的癥狀了。同時(shí)，如果產(chǎn)婦能喝點(diǎn)蜂蜜水，或者番瀉葉茶，也可以起到不錯(cuò)的效果。

第三，保持愉快的心情。如果產(chǎn)婦的心情不好，會(huì)導(dǎo)致胃酸的分泌減少，從而影響到腸胃的消化能力，給產(chǎn)婦帶來(lái)便秘的隱患。

坐月子期間上火便秘怎么辦？一旦產(chǎn)婦出現(xiàn)了上火便秘的情況，就要及時(shí)予以調(diào)整，在最短的時(shí)間內(nèi)解決問(wèn)題。當(dāng)然，引起便秘的原因有很多，在不明真實(shí)情況的前提下，不要亂用藥物，而是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行治療。