怎樣減輕孕婦便秘狀況？對于準(zhǔn)媽媽來說，便秘是件痛苦的事，時不時會干擾自己。愛帝宮的專家認(rèn)為，盡管便秘非常常見，我們卻不能掉以輕心，而是要想方設(shè)法來解決這個問題。這是因為，便秘久了，也會影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，讓他們無所適從。

怎樣減輕孕婦便秘狀況？由于準(zhǔn)媽媽在飲食上沒有注意，吃的食物過于精細(xì)，或者，由于準(zhǔn)媽媽懷孕后逐步變得大腹便便，疏于運(yùn)動，就會引起便秘的現(xiàn)象。是不是便秘就無法改變了呢？答案是否定的。

怎樣減輕孕婦便秘狀況？具體地說，準(zhǔn)媽媽可以從以下幾個方面著手來改善便秘的問題。

第一，吃適量的香蕉。在所有的水果中，香蕉對解決便秘問題來說是最適合不過的了。這是因為，香蕉有滑腸的作用，每天堅持吃一兩根香蕉，就可以改善便秘的現(xiàn)象了。如果是在寒冷的冬天，最好將香蕉加溫后再吃。

第二，少吃過分油膩的食品，比如排骨湯、豬蹄湯。這是因為，油膩的食物中脂肪含量高，沒有消化的脂肪堆積在腸道里，就會引起便秘。如果準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，注意飲食的清淡，就會起到很好的效果了。

第三，多吃含有粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苗。這是因為，粗纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，減輕便秘的情況。

第四，多喝水。準(zhǔn)媽媽每天需要補(bǔ)充很多水分，同時，喝水也有利于排便。

第五，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。通過運(yùn)動，準(zhǔn)媽媽可以讓自身處于一個較好的狀態(tài)，離便秘遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

怎樣減輕孕婦便秘狀況？只有在各個方面都加以注意，才能讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)便秘的機(jī)率下降。當(dāng)準(zhǔn)媽媽的排便逐漸常態(tài)化之后，她和寶寶的健康就有保障了。事實上，只要大家不忽略便秘這個問題，及時予以調(diào)整，準(zhǔn)媽媽就不會受到便秘的侵?jǐn)_。