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孕婦補(bǔ)鐵很簡單 愛帝宮媽媽最幸福

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2013年12月12日    人氣:3696

在我國,孕婦缺鐵的現(xiàn)象比較的普遍,因此,孕婦補(bǔ)鐵也就提上了日程表。在給孕婦補(bǔ)鐵時(shí),不要憑借自己的想象亂吃一氣,而是要根據(jù)科學(xué)的補(bǔ)鐵方法,來對準(zhǔn)媽媽進(jìn)行系統(tǒng)的補(bǔ)鐵。下面小編愛帝宮月子餐中心的中心就帶大家一起來認(rèn)識下孕婦補(bǔ)鐵的訣竅。
    怎么給孕婦補(bǔ)鐵呢?為了了解這一問題,我們先來看看孕婦缺鐵有什么樣的危害。對于準(zhǔn)媽媽來說,缺鐵會引起缺鐵性貧血,讓準(zhǔn)媽媽不時(shí)有眩暈、頭痛的感覺,同時(shí)還對胎兒不利,會造成嬰兒早產(chǎn)甚至死亡的悲劇。
    怎么給孕婦補(bǔ)鐵呢?具體來說,主要有以下幾個(gè)方面。


    第一,準(zhǔn)媽媽要多吃鐵含量高的食物。事實(shí)上,在不少食物中都存在著大量的鐵元素,比如瘦豬肉、雞鴨鵝等家禽、動物肝臟、蛋類等等。如果準(zhǔn)媽媽每天都能攝入足量的鐵,就可以為自身的生長和胎兒的發(fā)育創(chuàng)造良好的條件了。
    第二,準(zhǔn)媽媽要多吃有助于吸收鐵的食物。如果準(zhǔn)媽媽吃了很多富含鐵的食物,消化吸收的效果卻不夠好,也是枉然。這時(shí)候,準(zhǔn)媽媽可以多吃蔬菜和水果,這是因?yàn)椋渲泻械呢S富的維生素C可以幫助腸胃來吸收鐵元素。
    第三,在懷孕初期,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸。葉酸是一種水溶性的B族維生素,如果準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持服用葉酸一段時(shí)間,不僅可以預(yù)防貧血,還能幫助準(zhǔn)媽媽對鐵的吸收和利用。
    第四,盡量用鐵鍋鐵鏟來炒菜。在用鐵鍋鐵鏟炒菜時(shí),有一些細(xì)微的鐵離子會溶解于食物中,增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽對鐵的吸收。
    怎么給孕婦補(bǔ)鐵呢?如果你能做到以上這四點(diǎn),準(zhǔn)媽媽缺鐵的現(xiàn)象就會得到徹底解決,再也不能困擾她們了。愛帝宮的專家提醒大家注意,補(bǔ)鐵也要適量,因地制宜,因?yàn)椴还荑F元素有多么重要,過猶不及的道理我們應(yīng)該懂得。關(guān)注愛帝宮,關(guān)注深圳月子會所地址