很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后都希望能夠自己多掌握一些孕期的知識(shí)，愛(ài)帝宮深圳月子中心為此專(zhuān)門(mén)推出本期的孕期完全指導(dǎo)。希望同孕期的不同階段，為準(zhǔn)媽媽帶來(lái)一些實(shí)用的知識(shí)和技巧，幫助準(zhǔn)媽媽一起度過(guò)這個(gè)難忘的40周孕期。

孕期完全指導(dǎo)之一：準(zhǔn)媽媽要自己掌握孕期營(yíng)養(yǎng)的原則

在懷孕期間內(nèi)吃得好，并不是像有的人以為的要吃得多甚至吃雙份。準(zhǔn)媽媽需要卡里路就是一個(gè)非常有力的證據(jù)，懷孕后所需要的熱量并不會(huì)而加倍，吃得均衡合理才是最重要的。當(dāng)然要特別注意在不同階對(duì)一些重要營(yíng)養(yǎng)素的攝取，比如我們都熟悉的鈣、鐵、鋅以及葉酸、維生素B、亞麻酸和亞油酸等等。同時(shí)要戒掉一些不良的生活習(xí)慣，比如另飲濃茶和咖啡及喝可樂(lè)和其他汽水。準(zhǔn)媽媽在孕期最好的飲料只能是白開(kāi)水。

    孕期完全指導(dǎo)之二：學(xué)會(huì)自己計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
    雖然絕大多數(shù)的孕婦很難準(zhǔn)確地判斷自己的受孕時(shí)間，只能通過(guò)醫(yī)學(xué)上的計(jì)算公式來(lái)大致計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期。通過(guò)最后一天來(lái)月經(jīng)日期在月份上加9個(gè)月或減去3個(gè)月，在得到具體天數(shù)后再加7天得到的日期為預(yù)產(chǎn)期日。孕婦不必為預(yù)產(chǎn)期是否準(zhǔn)確而糾結(jié)，只要是在預(yù)產(chǎn)期前后的2周以?xún)?nèi)出生都是正常的。
    孕期完全指導(dǎo)之三：孕晚期要注意預(yù)防妊娠中毒癥。
    主要表現(xiàn)有:下肢出現(xiàn)浮腫、同時(shí)出現(xiàn)蛋白尿以及高血壓等并發(fā)癥。整個(gè)孕期一定要注意控制體重增長(zhǎng)在一個(gè)合理可控的范圍之內(nèi),營(yíng)養(yǎng)的平衡和充足的睡眠是預(yù)防妊娠中毒的最有效措施。
    孕期完全指導(dǎo)從理論上為孕婦指出了一些在孕期需要注意的事情，其實(shí)孕婦在孕期需要的最多還是丈夫和家人的關(guān)懷。懷孕后由于激素發(fā)生變化，孕婦的情緒也會(huì)發(fā)生變化，準(zhǔn)爸爸一定要學(xué)會(huì)體諒，愛(ài)帝宮也會(huì)為準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸提供咨詢(xún)熱線400-888-5248，只要是關(guān)于孕期和月子餐的問(wèn)題愛(ài)帝宮都會(huì)有專(zhuān)家?guī)湍憬鉀Q的。