很多準媽媽在懷孕后都希望能夠自己多掌握一些孕期的知識，愛帝宮深圳月子中心為此專門推出本期的孕期完全指導。希望同孕期的不同階段，為準媽媽帶來一些實用的知識和技巧，幫助準媽媽一起度過這個難忘的40周孕期。

孕期完全指導之一：準媽媽要自己掌握孕期營養(yǎng)的原則

在懷孕期間內(nèi)吃得好，并不是像有的人以為的要吃得多甚至吃雙份。準媽媽需要卡里路就是一個非常有力的證據(jù)，懷孕后所需要的熱量并不會而加倍，吃得均衡合理才是最重要的。當然要特別注意在不同階對一些重要營養(yǎng)素的攝取，比如我們都熟悉的鈣、鐵、鋅以及葉酸、維生素B、亞麻酸和亞油酸等等。同時要戒掉一些不良的生活習慣，比如另飲濃茶和咖啡及喝可樂和其他汽水。準媽媽在孕期最好的飲料只能是白開水。

    孕期完全指導之二：學會自己計算預產(chǎn)期
    雖然絕大多數(shù)的孕婦很難準確地判斷自己的受孕時間，只能通過醫(yī)學上的計算公式來大致計算自己的預產(chǎn)期。通過最后一天來月經(jīng)日期在月份上加9個月或減去3個月，在得到具體天數(shù)后再加7天得到的日期為預產(chǎn)期日。孕婦不必為預產(chǎn)期是否準確而糾結，只要是在預產(chǎn)期前后的2周以內(nèi)出生都是正常的。
    孕期完全指導之三：孕晚期要注意預防妊娠中毒癥。
    主要表現(xiàn)有:下肢出現(xiàn)浮腫、同時出現(xiàn)蛋白尿以及高血壓等并發(fā)癥。整個孕期一定要注意控制體重增長在一個合理可控的范圍之內(nèi),營養(yǎng)的平衡和充足的睡眠是預防妊娠中毒的最有效措施。
    孕期完全指導從理論上為孕婦指出了一些在孕期需要注意的事情，其實孕婦在孕期需要的最多還是丈夫和家人的關懷。懷孕后由于激素發(fā)生變化，孕婦的情緒也會發(fā)生變化，準爸爸一定要學會體諒，愛帝宮也會為準媽媽和準爸爸提供咨詢熱線400-888-5248，只要是關于孕期和月子餐的問題愛帝宮都會有專家?guī)湍憬鉀Q的。