在長達(dá)280天的孕期里準(zhǔn)媽媽除了定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢之外，也是準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)各種孕期健康知識的最佳時間。成為孕婦以后雖然很多事情都不用自己去做，但是在衣、食、住、行等方面要學(xué)會要適當(dāng)安排和調(diào)節(jié)，才能保證肚子里面寶寶的健康成長。愛帝宮不僅提供專業(yè)的愛帝宮月子餐食譜，而且為您帶來準(zhǔn)媽媽必備的健康知識。

要說孕期健康知識，首先向準(zhǔn)媽媽們介紹的就是孕期必須要補充的一種維生素——葉酸，由于天然的葉酸非常不穩(wěn)定，很容易被分解。因此，準(zhǔn)媽媽們幾乎不能從日常飲食中獲取。葉酸的作用是其他維生素不能代替的，能有效的預(yù)防體神經(jīng)管的畸形。愛帝宮育兒專家建議各位準(zhǔn)媽媽最好在計劃懷寶寶之前就開始服用葉酸。

    大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期都會出現(xiàn)惡心干嘔的現(xiàn)象，同時伴隨的是食欲不振。雖然不怎么影響準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)攝入。但如果嘔吐癥狀過于頻繁就有影響了。這個時候愛帝宮育兒專家建議準(zhǔn)媽媽的飲食以清淡可口為宜，多吃一些偏堿性食物。還可以在起床前就吃一些蘇打餅干或者果醬等對晨吐有很好的抑制作用。 
    在孕期準(zhǔn)媽媽要學(xué)會合理的飲食，不同時期飲食的搭配也是必備孕期健康知識。由于在孕中和晚期胎兒生長很快，寶寶需要的營養(yǎng)物質(zhì)也突然增加。因此準(zhǔn)媽媽在平時的膳食中要學(xué)會葷素兼?zhèn)浜痛旨?xì)搭配。尤其是到了孕晚期的孕婦要加大蛋白質(zhì)的攝入而減少碳水化合物的攝入，防止胎兒長的過于大，給自然分娩帶來困難。 
    準(zhǔn)媽媽需要了解的孕期健康知識有很多，如果你想了解更多關(guān)于這方面的知識，可以登錄愛帝宮的網(wǎng)站找到母嬰頻道詳細(xì)了解。愛帝宮作為全國最先進(jìn)的母嬰服務(wù)機構(gòu)，隨時歡迎您的光臨，感興趣的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸有空可以來看看哦。