對于產(chǎn)后媽媽來說，最重要的是晚上的睡眠休息，但是對于新生寶寶來說，有可能出現(xiàn)白天睡覺，晚上不睡的情況，這可愁死新手爸媽了。半夜不睡覺，一折騰就是幾個小時，光抱著還不行，還要抱起來走，這可折騰壞家里的大大小小了。那新生兒為什么白天睡，晚上不睡呢？嬰兒出現(xiàn)睡覺黑白顛倒，如何調(diào)整呢？

寶寶睡覺為什么會日夜顛倒？

一般來說，新生兒很容易出現(xiàn)晝夜顛倒，所以寶寶白天叫不醒，晚上哄不睡，也有半夜頻繁醒的情況。大部分的寶寶會出現(xiàn)這樣情況，都是家長們所造成的。白天寶寶的睡覺的時候，房間過于昏暗，過于安靜，因此寶寶感覺不到日夜的區(qū)別。

除了新生兒，月齡較大的寶寶也有一系列的睡眠問題，比如晚上入睡困難，入睡時間比較晚，夜醒吃奶后難哄睡，白天睡很久、叫不醒，也有可能是晝夜顛倒了。

寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒的危害有很多，寶寶的睡眠質(zhì)量變差，影響寶寶的食欲，還會影響寶寶的生長發(fā)育和心理發(fā)育。

如果家里有日夜顛倒的寶寶，最辛苦的就是家長們，想想晚上想睡覺的時候沒得睡覺，對于第二天還要上班的寶爸們來說，長期睡眠不足，還會影響第二天的工作狀態(tài)，所以趕緊給寶寶倒時差，糾正寶寶不正確的睡眠作息規(guī)律。

寶寶黑白顛倒怎么辦？

1、寶寶白天睡覺的時候，一次睡眠不可超過3小時，房間的窗簾可以不拉，保持室內(nèi)光線明亮。

2、寶寶白天喝完奶之后，可以放些音樂，多跟寶寶說說話，或者用些顏色鮮艷的玩具、搖鈴等逗逗寶寶，刺激寶寶的聽力和視力。

3、白天帶寶寶去戶外走一走，玩一玩，讓寶寶白天產(chǎn)生興奮的情緒。

4、夜晚睡覺一定要關(guān)燈，不要留夜燈，讓寶寶適應(yīng)黑夜。睡覺時間不要逗弄寶寶，讓寶寶有一個安靜的睡覺空間。

5、給寶寶建立睡眠作息規(guī)律，遵循“吃-玩-睡”三大步驟，白天睡得比較多的寶寶，建議兩小時左右，可以喊醒寶寶起來喝奶，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，慢慢就可以改善日夜顛倒的情況。