很多哺乳期的媽媽，不敢吃生冷的水果，也不敢吃生冷的蔬菜，奶茶、火鍋、辣椒都完全不敢吃，生怕吃了以后會影響奶水，寶寶喝了母乳會不舒服。奶水的分泌和質量確實和媽媽們的飲食有很大的關系，但是這也不是絕對的。所以，根據自身寶寶的實際情況出發(fā)，來制定哺乳期不能吃食物清單會更好。那哺乳期不能吃什么？哺乳期飲食要注意什么呢？

哺乳期不能吃什么？

每一位寶寶的體質不同，對同樣東西會有不同的反應，比如有的寶寶對媽媽吃的土豆有過敏反應，但是有的寶寶對土豆沒有任何的不適。有媽媽們在吃了對寶寶有過敏反應的食物以后，這些食物在2個小時左右就會進入乳汁，讓寶寶覺得不舒服。有些食物會導致腸胃不舒服，媽媽們吃了這一類可以的食物以后，24小時以內寶寶就會鬧肚子，到下次媽媽再吃同樣的食物，這種反應又會出現。

哺乳期不能吃的食物清單

以下列取了一些可能會引起寶寶不適的食物清單，具體還要根據寶寶的具體情況，如果媽媽們吃了以下食物，觀察發(fā)現寶寶沒有任何的不適，那吃一些是沒有關系的。

1、乳制品

乳制品中潛在的過敏蛋白會進入母乳，造成寶寶腸痙攣。如果媽媽們喝了牛奶，牛奶中潛在的過敏原乳球蛋白會通過母乳進入寶寶體內，這跟寶寶直接喝牛奶沒什么區(qū)別。在寶寶4個月以后，腸痙攣就會消失，因為那時候寶寶的腸胃已經成熟到能把很多過敏食物擋在血管外面了。

2、含咖啡因的食物

軟飲料、巧克力、咖啡、茶或某些感冒藥都含有咖啡因。有些寶寶對咖啡因過敏，通常是因為媽媽食用了大量這一類的食物而影響到寶寶。所以，媽媽們在食用咖啡因的食物時，一定要適量，避免過量食用。

3、容易脹氣的食物

西藍花、洋蔥、甘藍、青椒、菜花、卷心菜等，這些蔬菜生吃可能會影響寶寶，不過熟吃的話，就沒有太大的問題。研究證明，媽媽們吃容易脹氣的食物，也確實會容易讓寶寶脹氣。

4、辛辣食物

媽媽在吃了辛辣的或重口味的食物后，乳汁會有一股怪怪的味道，有時候會讓寶寶會引起寶寶不適，可能會拒絕吃奶，還可能出現腸痙攣。