女人講究的是氣色好，而產(chǎn)婦在產(chǎn)后因分娩過程中大量失血、耗費體力，傷口未痊愈等問題，產(chǎn)婦產(chǎn)后常有多虛多瘀的癥狀，很多媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)后貧血的現(xiàn)象，那么產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血是什么原因造成的呢？而產(chǎn)后貧血有什么危害？在月子里的媽媽貧血的話該怎么科學進補？

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血原因分析：

1.妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

2.妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時出血過多造成的。

▲坐月子產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血有什么危害？

1.不利哺乳

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，自身的營養(yǎng)得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴重的新媽媽，進行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，進而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對身體健康尤為不利。

2.不利恢復

分娩消耗了新媽媽很多能量，造成產(chǎn)后身體虛弱，這種情況下，如果新媽媽又出現(xiàn)貧血的話，必定會導致產(chǎn)褥期延長，身體恢復減慢，甚至還會使新媽媽抵抗力下降，發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病。

新媽媽在產(chǎn)后發(fā)生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀，貧血嚴重的新媽媽還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內分泌紊亂、經(jīng)期延長等疾病。

▲月子里貧血怎么補？

1.輕度貧血一般可以通過飲食來加以改善。

媽媽平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類。

2.中度產(chǎn)后貧血是指血色素在60～80克/升，除了注意改善飲食外，媽媽還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物。

3.嚴重貧血是指血色素低于60克/升，此時媽媽需要進行輸血治療。

▲產(chǎn)后產(chǎn)婦補血的飲食推薦：

香菇木耳瘦肉粥

原料：大米50克，瘦豬肉50克，香菇30克，木耳、銀耳各15克，香菜少許。

調料：鹽適量。

做法：

●將香菇擇洗干凈，用清水浸泡至軟，切??；大米、木耳、銀耳分別洗凈，用清水泡軟。

●豬肉洗凈，剁成末，入沸水中汆燙一下；香菜洗凈，切碎。

●將大米放入鍋中，加入適量清水，用大火燒沸。

●再放入香菇、木耳、銀耳、豬肉末、加入鹽，用小火煮至米、肉熟爛，出鍋后撒上香菜即可。

功效解析：

這道粥含豐富的維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，不但可幫助新媽媽增進消化，促進乳汁分泌，還含有行血化淤、健脾益胃的功效，是新媽媽的上好食品。