很多產(chǎn)婦在坐月子期間因?yàn)樾菹⒉患选谔弁吹葐栴}，沒有得到足夠好的休息，可能都會(huì)遇到黑眼圈很重等問題，皮膚整體狀態(tài)不佳，身體激素在調(diào)整過程中，那么產(chǎn)婦在坐月子期間黑眼圈很嚴(yán)重的話，應(yīng)該怎么辦呢？產(chǎn)婦黑眼圈嚴(yán)重是怎么回事？

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后黑眼圈嚴(yán)重是怎么回事？

需要注意的是，分娩后，新媽媽氣血不足，加上要照顧寶寶而缺覺少眠，很容易導(dǎo)致眼周微循環(huán)不暢而形成黑眼圈和眼袋，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，隨著時(shí)間增長(zhǎng)(一般在半年以上)以及年齡的增長(zhǎng)，黑眼圈將轉(zhuǎn)化為頑固性，很難消退。

▲產(chǎn)后黑眼圈嚴(yán)重怎么辦？

1.多喝水，多攝取含維生素A和維生素E，蛋白質(zhì)的食物

首先，媽媽要多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出，降低色素積聚的機(jī)會(huì)，減少黑眼圈。

同時(shí)多攝取維生素A和維生素E，這些維生素可以幫助機(jī)體抵抗紫外線，還對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。飲食中還要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等，有助于維持眼周皮膚彈性。

如果新媽媽覺得眼霜不太安全的話，可以到廚房去尋找敷眼的天然材料，有很多蔬果是眼膜的好原料，經(jīng)過稍稍加工，就可以變成眼膜，比如黃瓜蛋清膜：將黃瓜榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻，再加兩滴白醋，涂在眼部，可有效淡化黑眼圈。

2.保證充足的睡眠

睡得不好就很容易造成“熊貓眼”，媽媽在睡覺的時(shí)候應(yīng)右側(cè)臥，減輕不適，保證有充足的睡眠。還可以要求丈夫和家人適時(shí)伸出援助之手，有親人幫助分擔(dān)帶小孩的工作，休息足夠了，黑眼圈自然無法出現(xiàn)。新媽媽可以把眼睛閉起，把手指合起來像杯子一樣各蓋一只眼，養(yǎng)神五分鐘，然后慢慢放手睜眼，這個(gè)動(dòng)作，能刺激眼周圍的肌肉，令眼睛減少疲倦而明亮起來。

3.保持情緒穩(wěn)定

新媽媽應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，切忌憂慮、惱怒。而且任何情緒的過急變化都會(huì)引起氣血失調(diào)，導(dǎo)致失眠，產(chǎn)生黑眼圈。

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后黑眼圈的飲食食譜推薦

改善黑眼圈的冬瓜薏米排骨湯

冬瓜薏米排骨湯有助于消除眼袋，可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)抗黑眼圈。

原料：冬瓜100克，小排骨50克，薏米適量。

做法：

●冬瓜洗凈，去皮切塊。

●小排骨洗凈切好，先過一遍沸水去血水和浮沫。

●小排骨與冬瓜塊、薏米一起慢燉，煲足火候，調(diào)味即可。