而營養(yǎng)需要什么時候補最好？缺乏的特征是什么？別的寶寶都在補自己的要補么？爸媽真的太容易陷入“缺”和“補”的怪圈了，一起來看一下吧。
■寶寶真正要補充的--維生素D
維生素D的主要作用是促進鈣的吸收，幫助寶寶擁有健康的骨骼，預(yù)防佝僂病。維生素D一般由曬太陽獲取即可，對于新生兒來說，皮膚過于嬌嫩，且外出的時間過少，需要專門用營養(yǎng)補充劑補充。
據(jù)中國居民膳食指南（2016版）建議，寶寶出生2周后需每天補充維生素D，補充量每天400IU。至于補充到什么時候止，根據(jù)我們生活的環(huán)境和氣候特點等各方面因素，以及我們很多成年人和青少年都存在維生素D缺乏的狀況，可以考慮把補充的時間延長到青春期結(jié)束，具體可就醫(yī)檢查后根據(jù)寶寶的情況來定。
目前市面上推薦的維生素D補充劑，轉(zhuǎn)化效率高的是維生素D3，所以爸爸媽媽可以直接選擇針對寶寶設(shè)計的維生素D3滴劑，一粒或一滴剛好是一天的分量。
服用時可滴在奶里、媽媽乳頭上或者食物里。注意的是維生素D具有光敏性，服用后要注意避光。
由于我國嬰幼兒半數(shù)以上存在亞臨床維生素A缺乏的狀況，所以還有種常見的補充方式就是補充維生素AD混合劑，通過吃維生素AD滴劑來補充更方便，或者維生素D3和維生素AD交替補充，注意不要超過量。
可能還有些家長會聽到給寶寶吃魚肝油的說法，魚肝油的主要成分也是維生素A和維生素D以及少量魚油，但對比維生素AD滴劑，這個維生素D含量太少了，并不推薦做綜合補充劑來補充。
■部分新生兒需要補充的--鐵
鐵是經(jīng)常被爸爸媽媽提起的營養(yǎng)補充劑，正常的新生兒是不需要單獨補充鐵劑的。但是并不是所有的新生兒都不需要補鐵，早產(chǎn)兒和貧血的寶寶需要專門補充鐵劑。
01早產(chǎn)寶寶
早產(chǎn)寶寶因為在媽媽肚子里待的時間不足，還沒有存儲足夠的鐵元素。所以一般在32周之前出生的寶寶都需要補鐵，在醫(yī)生的建議下，出生后適量補充鐵劑。
02缺鐵性貧血的寶寶
發(fā)現(xiàn)寶寶有貧血的情形，盡快帶寶寶去醫(yī)院就醫(yī)。如果醫(yī)生判斷造成貧血的原因是缺鐵，那么就遵循醫(yī)囑補充適量的鐵劑，同時飲食上給寶寶增加含鐵的食物。如果寶寶貧血另有他因，那就不要隨便給寶寶補鐵。
03一般寶寶怎樣補鐵
一般正常健康的寶寶不需要專門補充鐵劑，但從5個月大開始，寶寶對鐵的需求量會越來越大，攝入量從0.3毫克/天到10毫克/天，這個時候起母乳和配方奶粉中的量已經(jīng)不足以滿足寶寶的需求了。
在6個月大給寶寶添加輔食的時候，我們會首選鐵強化的米粉，這也是給寶寶吃的第一口輔食。后面慢慢地讓寶寶增加含鐵食物的種類，像蛋黃、紅肉、肝泥等。飲食上多加注意，寶寶基本不需要額外補充鐵劑。
■不建議長期補充的--益生菌
益生菌有利于調(diào)節(jié)寶寶的腸道功能，所以補充適量的益生菌可以幫助他們更好適應(yīng)環(huán)境。但不建議長期補充，因為寶寶的腸胃功能會逐步發(fā)育，健康的腸胃功能需要自身去調(diào)節(jié)，形成菌群平衡。
小寶寶腸胃功能發(fā)育不完善，容易因為消化吸收問題而引發(fā)腸絞痛、濕疹和便秘，在幫助寶寶建立健康的微生態(tài)環(huán)境的時候，可以用益生菌來過度一下，長期使用不利于寶寶腸胃系統(tǒng)的健康運行。給寶寶補充益生菌要注意以下四個要點：
益生菌補充的4個要點：
1.早飯前或者和早餐同時服用，效果更佳；
2.與抗生素等藥物一起服用，至少要間隔兩小時；
3.用37℃的溫水沖泡，與熱飲熱食隔開30分鐘服用；
4.益生菌打開后易氧化，最好買小包裝，一次可以吃完那種。
■寶寶不需要專門補充的--鈣
新生兒所需的鈣基本可以從母乳和日常飲食中獲取到的，出牙、出汗、頭型等情況和鈣的補充沒有對應(yīng)關(guān)系。相反鈣的補充量過多還會引起血鈣過高，會損害骨骼，甚至造成腎功能損害。
相信好多爸媽都聽過身邊的人或者家里的老人說‘孩子睡不好是不是要補鈣了’，‘孩子頭型不好看是不是缺鈣了’，‘孩子牙齒長得慢是不是要補鈣了’之類的，那么新生兒到底要不要補鈣？答案是不需要??！
做好維生素D的補充，讓鈣有效吸收很重要。另外等到寶寶添加輔食后，可以多添加一些高鈣食物，如豆制品和綠葉蔬菜等，這樣基本就可以滿足寶寶對鈣的需求。
寶寶不需要單獨補鈣，要補充的是母乳喂養(yǎng)的媽媽，可以通過服用鈣的營養(yǎng)添加劑的形式進行補充。寶寶睡不好、枕禿、牙齒長得慢這些不一定是鈣的原因，多關(guān)注媽媽、寶寶自身和喂養(yǎng)情況更重要，不要陷入“缺”和“補”的怪圈。
■寶寶不需要專門補充的--DHA
DHA真的很重要，但并不需要專門去補。因為母乳中含有的DHA具有最優(yōu)的營養(yǎng)比例，而且母乳中所含有的DHA也是寶寶最易消化吸收的。而非母乳喂養(yǎng)的寶寶，現(xiàn)在的配方奶基本都特意增加了DHA的成分，并不需要額外補充。
‘DHA和寶寶大腦發(fā)育息息相關(guān)，還影響娃的視力發(fā)育，他們都在說要單獨給寶寶補，要不我們也給娃補一補吧。相信很多爸媽都有過這樣的想法。
小編的建議：DHA確實重要，但基本不需要專門補。母乳喂養(yǎng)的媽媽如果擔心，可以在飲食中增加一些富含DHA的食物，像魚類、花生核桃等堅果。
現(xiàn)在我們提倡母乳喂養(yǎng)，寶寶營養(yǎng)和媽媽營養(yǎng)息息相關(guān)。所以在關(guān)注母乳媽媽飲食量的同時，還需要重視食物種類問題。建議母乳媽媽每周食物種類達到50種，這樣可以通過食物搭配使母乳的營養(yǎng)提高，寶寶所需的營養(yǎng)也就足夠了。
■微量元素的吸收特點
我們平時關(guān)注的鈣、鐵、鋅等微量元素，幾乎都是二階陽離子，它們在胃腸道初步吸收的途徑是一樣的。如果只是給孩子補充了其中一種，那就會減少其他元素的吸收。人體吸收和轉(zhuǎn)化微量元素的途徑都是一樣的，一種元素力量強了，其他的就會被削弱。
不提倡隨便給寶寶進補，特別是微量元素的進補，是因為很多家長會持有覺得寶寶看著好像某種元素偏低，那就補一下這種元素的想法，補總比不補好吧，其實不然，微量元素吸收是平衡的。
所以有時候孩子爸媽會發(fā)現(xiàn)補了一段時間鈣，孩子就缺鐵、缺鋅了，實際上并不是飲食缺乏鐵、鋅，而是因為鈣補多了其他的吸收不了。如果覺得不放心，就醫(yī)遵循專業(yè)人士的建議。
添加輔食后要考慮的問題：
1.按時添加輔食；
2.選對輔食種類；
3.做TA喜歡的味道；
4.教寶寶學(xué)會咀嚼，充分吸收；
總之，對于小寶寶來說，建議補充的有維生素D和維生素A，可以通過維生素AD滴劑來進行補充，部分寶寶需要補充鐵劑，其他的基本可以通過食物獲得。
所以在養(yǎng)育寶寶的過程中，爸媽要保持理智，不要因為別的寶寶或者廣告里說的就盲目給寶寶補充，有時候還會適當其反。當然如果家長覺得寶寶有異常，或者擔心，那就及時就醫(yī)，按照專業(yè)人士的建議來做！??！
參考文獻：《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享育兒》、《崔玉濤：寶貝健康公開課》
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