金色的碩果久久收藏，燦爛的菊花久久飄香。在九月九重陽節(jié)來臨之時，我們宣揚的是一種人間美好，是一種崇尚的道德，在如此有意義的日子里，中國有著吃重陽糕的傳統(tǒng)習俗，那么孕婦能吃重陽糕嗎？孕婦重陽節(jié)吃什么食物比較好？

▲什么是重陽糕？

據(jù)史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕。重陽糕是一種以米粉、豆粉為原料，外加栗子、杏仁等作為餡，制成的糕點。為增加美感，人們將重陽糕制作成各種顏色的糕點后，會在糕點上撒上桂花。因此重陽糕也有桂花糕之稱。

吃重陽糕是由登高引申而來，“糕”字與“高”同音，象征“步步高升”、“百事俱高”之意。吃重陽糕一方面是寄托人們對于日子蒸蒸日上、生活幸福美滿的期許，希望日子能越來越美滿；另一方面來說是對敬老愛老的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德的一種繼承。

▲九九重陽節(jié)孕婦懷孕能吃重陽糕嗎？

九九重陽節(jié)，孕婦懷孕是可以吃重陽糕的哦！但是在進食過程中，淺嘗即止，切勿過量。

重陽糕主要流行于江浙滬一帶，多用米粉、果料等作原料，制法因地而異，主要有烙、蒸兩種，糕上插五色小彩旗，夾餡并印雙羊，取“重陽”的意思，現(xiàn)在仍流行。重陽糕主要是由糯米粉、粳米粉來制作，其可能不太易于消化，容易讓人有飽腹感。一般口感上較為甜，熱量較高，所以不建議孕婦多吃。針對一些血糖一直較高的懷孕人群，建議大家選擇不加糖的椒鹽品種；胃腸功能消化不好的人群可獨創(chuàng)改良，制作一些經(jīng)過發(fā)酵的重陽糕。在日常飲食中，孕婦還是要處處留心，注意營養(yǎng)攝入的均衡性。

▲重陽節(jié)孕婦吃什么食物好？

1.羊肉面

“羊”與“陽”諧音，羊肉具有增加熱量、補虛抗寒、補養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。秋季的羊肉是肥美的，羊肉性暖，孕婦正常量的攝入對胎兒的生長發(fā)育并不會帶來太多的副作用。

2.無花果

在水果選擇上，孕婦是很適合吃無花果的。無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效。

3.吃糍

糍耙在口感上分為軟甜、硬咸兩種。孕婦可以適當吃一點糍粑，但是要注意適量，以免引起腹脹、消化不良等問題。糍粑是溫和滋補的，有補虛、補血、健脾暖胃等作用，同時也有較好的飽腹感。