終于又要迎來每年的國慶十一黃金周的假期啦，在這個舉國同慶的日子里，很多人都想趁著這波小長假出去看看世界。孕婦作為特殊人群，在外出游玩時有著很多的注意事項，那么孕婦在2019年國慶去哪里游玩比較合適呢？一起來參考下小編的出游攻略吧！

▲2019年國慶十一孕婦去哪里游玩比較合適？

很多人都不太建議孕婦在假期中出遠門游玩，畢竟在黃金假期中免不了高速擁堵、景區(qū)擁擠、門票一票難求、排隊隊伍沒有盡頭等多種窘境。

小編建議：

孕婦在國慶期間是可以適當出游的，但是要盡量避開人群擁擠的地方，這些地方存在有較大的安全隱患。

孕婦出遠門游玩的最佳時間是在孕中期哦！在孕期的第4—6個月是出行游玩的最佳時間。而在孕前三個月和臨近生產(chǎn)的最后三個月，胎兒較為不穩(wěn)定，所以不太建議孕媽媽在此期間出遠門游玩。

身邊人都會建議孕媽媽在國慶期間只需在朋友圈中看人山人海就夠了，最好不要去一些熱門景點。當然了，當?shù)匦”娋包c小范圍游玩或者閑暇之余赴一場親朋好友的聚會，分享下近期的家長理短是最佳選擇。

1.旅游類型定為休閑游

短期旅游的強度一定要以孕婦的身體可接受程度為主，告別窮游，事先定好環(huán)境好、口碑佳的酒院，孕婦是特殊群體，盡量為豪華舒適游，滿足孕婦的一切需求。旅程的節(jié)奏不能太快太趕，對出游景點事先做好功課了解，景點不宜有太多步行、攀爬，一定要避開熱門景點，人群擁擠對孕婦的人身安全不利，不能讓孕媽過于疲勞，注意多休息。

2.經(jīng)濟條件允許的家庭可以選擇出國游

出國游往往涉及水土不服、環(huán)境適應性等問題，孕吐嚴重的媽媽不建議出行。選擇一個不太遠的國家，對國家的風土人情、景點等提前做攻略，了解當?shù)鼐徒尼t(yī)院以便不時之需。

3.本地周邊游

本地周邊游的路途花費時長較短，適合和家人一起自駕游。旅程的可控性高，可選擇一些比較悠閑偏于文藝的地方，對于孕婦的心情放松是很有好處的。需要注意的是出行安全第一哦！

▲孕婦出游注意事項

1.注意出行方式的安全，避開人山人海

在出行的交通方式上，如果是公共交通的話，要注意錯開高峰期，遠離人群擁擠的情況，因為人群擁擠的話就可能會不小心沖撞到孕婦。孕婦本身就是在“負重前行”，行程中路途以平坦為佳，減少大量步行的情況出現(xiàn)，行程節(jié)奏適當放緩。

2.關注飲食，注意營養(yǎng)攝入的均衡

不同地方會存在飲食差異，孕婦在孕期口味、喜好都各有不同的，在飲食方面的話盡量滿足孕婦的需求，同時注意餐食的豐富性。一定要保證餐食的健康衛(wèi)生。

3.選環(huán)境靜謐、空氣清新的居住環(huán)境

孕婦出游其居住場所的質(zhì)量直接影響到孕婦的睡眠質(zhì)量。而良好的睡眠質(zhì)量是孕婦保持精力、維持好心情的關鍵，所以在預訂酒院時就要多花心思。

4.合理著裝，謹防感冒

天氣總是陰晴不定，孕婦要隨身攜帶一件薄外套，謹防感冒。出行時宜穿寬松透氣的衣服和方便活動的褲子。鞋子的選擇上，以平底舒適的鞋子為宜，不建議穿新鞋出門旅游。

5.帶上一些備用的孕婦可用的藥品

外傷藥膏、酒精棉片、蚊蟲咬傷膏、止瀉藥等常用藥品都是必要的。

6.控制好每天的運動量

孕婦不宜參加一些過于刺激性的運動，如過山車、自由落體等。在出行過程中，注意每天不要運動過量，注意勞逸結(jié)合。